您家的宝宝是否也有这些睡眠问题？有摇篮曲哦_新闻_

“嘘，小点声，宝宝睡觉呢！”大白天的也要蹑手蹑脚吗？晚上宝宝总是两小时醒一次，不喂奶就大哭大闹...宝宝什么时候可以独立睡觉？诸多宝宝睡眠的问题困扰着新手爸妈~

来交给佑子堂来帮您解决！

一、睡眠环境

一个舒适的睡眠环境，对宝宝进入睡眠状态、睡眠深度和睡眠质量影响是非常大的。比如像室内的温度、湿度、比如说过凉、过热或者过于干燥都可能会影响睡眠。另外，家长老怕孩子冷，所以给盖的特别多，而且床铺过软也不利于宝宝睡眠。

二、睡眠时间和次数标准

宝宝越小睡眠时间是越长的，比如说像新生儿一般常常是18到20个小时，家长常常感觉到孩子除了吃就是睡，玩的时间非常短暂。随着年龄慢慢增长，睡眠时间也是逐渐在减少的。像三四个月的孩子可能睡眠时间就要16—18个小时；到1岁左右，可能就到14—15小时左右；到5岁的时候可能是11—12小时左右；到7岁一般就是10—11小时.....这是一个基本的规律，但是睡眠的时间和睡眠的一些方面个体差异特别大。有的可以差好几个小时，所以有时候家长就很着急，我的孩子为什么睡的这么少或者睡的这么多？这是有个体差异的。

三、睡觉爱醒

爱醒，是一种睡眠周期的转换。实际上宝宝根本没有真正的醒来，只是翻个身哭两声...但是在新生儿期，1、2个月的时候家长对他关注非常密切，一旦孩子一动立刻觉得孩子醒了，家长就会把他抱起来开开灯看怎么回事，这一折腾，本来宝宝浅睡眠状态，还是在睡，但是经过“非常热爱的护理”宝宝清醒了，所以护理不当会造成孩子每个睡眠周期都要醒一次。另外一个夜间睡眠爱醒，就是含奶头睡觉。

涉及到睡眠周期，这一个周期里面实际上睡眠包括两个部分，一个是非快速眼动期，非快速眼动期里面包括1、2、3、4期，紧接着是快速眼动期，即非快速眼动期的1、2、3、4期+快速眼动期这5个形成一个睡眠周期。宝宝如果有这些干扰因素的话，会老处于非快速眼动期的1、2、3期，一直没有进入深睡眠期，快速眼动期就是深睡眠期，深睡眠期的时候会感觉睡的特别沉的时候眼睛是动的，家长说孩子睡觉的时候眼睛在动，其实那是真正的深睡眠，就是全身整个呼吸变慢、心率变慢，而刚睡着眼睛是不动的。

四、睡觉时惊跳现象

新生儿是比较多见的，第一可能是生理性的，宝宝的神经系统还没有形成好，等于神经系统冲动传导会有一个泛化现象，所以跟神经系统发育不成熟有关系。另外一个原因：可能就是有疾病状态，比如宝宝缺钙，不过这需要医生判断，家长无法没法得出结论。

五、哄睡小窍门