孕妈怎么才能顺产成功，一般人我是不会告诉她的

爱的孕妈，你想顺产吗？答案99%是肯定的。

但是，根据调差，母婴都符合顺产条件，但是最终没有顺下来而不得不剖腹产的孕妈不在少数，我的朋友也是这样的，回想起没折磨的死去活来的情景依然唏嘘不已。

怎么才能争取顺产成功呢？下面为大家讲讲：

一：孕妈要保持自信乐观的心情。

很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。到生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，产程延长宝宝会出现各种风险，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，孕妈就要给自己积极的暗示，我行，我一定行的！只要保持对自己有信心，乐观的心情就可以顺利的顺产了。

二：孕妈的饮食要营养丰富

孕妈要多吃一些有营养的食物，为身体做好充电的准备，这样有利于孕妈在分娩过程中

更好的用力，更顺利的生产。所以孕妈不要挑食噢，尤其是在分娩之前，不要因为紧张

而不吃东西，像鸡蛋，巧克力，面条，米粥，瘦肉，鱼虾都可以吃哒，高热量的食物可

以为孕妈顺利加油哦！

三：孕妈要保证充分的睡眠

孕妈在分娩的前一段时间，孕妈一定要保持睡眠充足，这是为分娩的时候做准备，以免

到了分娩的时候由于睡眠不足，太累而无法顺利生宝宝就不好啦，而且还会延长分宝宝

的过程，增加了生宝宝的时候痛苦。特别是在产房，孕妈着急宝宝的出生，精神兴奋不

愿意去睡觉，这样就会消耗很多的体能，所以一定要淡定，再淡定，该吃的时候吃，该

睡的时候睡，陪产的人不要多，以免影响产妇休息。

四：孕妈平时要多多的走动

如果孕妈身体没什么特殊问题，而且宝宝发育也没有什么异常的花，那么孕妈就要每天

坚持走动走动，这样有利于对骨盘肌肉的锻炼。这样可以让孕妈更容易顺产成功，并且

加快生产，反而就用不上力后悔莫及就不好啦!

五：孕妈的情绪要保持稳定

有时候孕妈由于生宝宝的时候会很痛很痛，就会产生害怕的情绪，甚至会大喊大叫，其

实这样一点用都没有用。孕妈只要保持情绪稳定就会比较容易顺产。

六：孕妈要深呼吸

孕妈在生宝宝的时候将注意力集中在对自己的呼吸控制上，就可以转移疼痛，适度的放松肌肉，才能够充满信心在产痛和生宝宝过程中保持镇定，才可以顺利出生