便秘了吃香蕉？！并没有什么卵用啊

有麻麻说，我看宝宝排便挺费劲的，是不是便秘啦？还有的说：宝宝已经两三题没有大便拉，没事儿吧？今天攻略君就来跟大家讲讲便秘这回事儿，根据攻略君一惯的风格，两句话让麻麻们搞清来龙去脉，轻松变身育儿达人！什么是便秘？麻麻们注意啦！便秘的唯一表现是大！便！干！结！没有这一特征，都不算便秘，不要瞎操心！为什么宝宝会几天不拉便便？有些宝宝对食物的消化吸收能力比较强（尤其是母乳宝宝，因为母乳比较容易吸收），消化后食物残渣少，排便间隔时间比较长，常常出现几天都不拉便便，只要大便不干结，都是不用担心哒！

为什么宝宝会便秘？所有的便秘，主要原因就两个，跟我念：水少！纤维素少！这两个因素，都会导致肠胃蠕动变差，进一步导致便秘。1、水少首先想到的是麻麻没有给孩子喝足够的水。可是有些麻麻好冤枉，明明已经给宝宝喝了好多水啦。好吧，另一个更重要的可能性，是结肠过长，或没有定时排便，便便在肠道里停留的时间太长（比如宿便），导致便便中的水分被肠道细胞吸收太多，引起干结（这个原因更重要哦）。２、纤维素少宝宝吃的东西太精细啦，这个通常出现在奶粉宝宝身上，或者是辅食过于精细的宝宝。吃得太细，是纤维素少的罪魁祸首哦~

宝宝便秘怎么办？如果已经便秘了，可怎么办呢？1、既然水少，那就多喝水吧？No,No,No,如果已经便秘了，多喝水是没有用哒！（喝水可以预防便秘，但是已经便秘的，就没用啦）。因为便便已经干结在肠道里面，远水救不了近便呀。２、纤维素少，那就多补充纤维素吧？正解！（母乳宝宝不容易发生便秘的原因，就是因为母乳中含有水溶性纤维素——低聚糖）。攻略君在此郑重推荐通便神器，西梅！喝西梅汁缓解便秘的方法，在欧美已经有了很长的历史，也是医生推荐使用哒。天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以有效促进肠道蠕动。同时西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空，山梨糖醇帮助放松舒缓肠胃并调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，所以西梅汁具有快速缓解便秘的特殊功效。（再说下去，攻略君快成西梅代言人啦）3、补充益生菌可以促进肠胃蠕动除此以外，补充益生菌可以促进肠胃蠕动,酸奶呀，专用的益生菌补充剂（比如美国的Culturelle）都是可以尝试哒。4、简单粗暴的开塞露如果便秘太严重，实在拉不出，只好试试简单粗暴的开塞露啦。如果觉得开塞露对宝宝而言太暴力，可以试试专门适合宝宝的甘油栓剂，瞬间逼格满满哒~好啦，最后，预防便秘三大招，再跟攻略君念一遍吧：多喝水！勤排便！多食纤维素！PS：哇哇哇，传说中的通便神器香蕉君来了~气呼呼地问，攻略君，我怎么没有上榜呀！大家都知道，生香蕉吃起来很涩，这个涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便。所以！香蕉非但不能帮助通便，反而会使便秘加重哦！香蕉君，这下心服口服了吧！

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