坐月子，从正确的观念开始

坐月子是我国一项久远的习俗，现在对每一个妈妈来说也有着重要的意义。

简单的说做月子就是胎儿、胎盘娩出后到产妇肌体和生殖器官复原的一段时间。一般需要6-8周。做月子就意味着产妇要卧床休息，一要有足够的的休息调养好身体，促进生殖器官和肌体的尽快恢复，二要以均衡的营养来补充生产时的消耗以及满足喂食母乳之所需。

1、十月怀胎时期孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养供应责任，母体的各个系统都会发生一系列的相应变化，产妇可以利用坐月子的时候好好静养，减少活动量，让这些器官轻松复原。

2、产妇生产时不仅消耗大量体力也会造成一些损伤，当胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面，会阴的撕裂伤或者剖宫产的手术伤口，这些都需要休养，好让产妇恢复体力，伤口得以复原。坐月子正是让产妇得到充分休息时间.

3、产妇分娩后的母体器官的恢复到产前的状态以及身体各器官的复原都要在产褥期基本完成，能否复旧则取决于产妇在月子时的调养保健,若养护得当则恢复快，且无后患：若稍有不慎，调养失调，则恢复较慢。且多患产后疾病，甚至贻害终身。

4、对于第一胎的宝妈们来说，坐月子这段时间也可视为心里调整的缓冲期，让产妇慢慢适应母亲这个新的角色，如果请专业月嫂、专业护士、家人照顾产妇的坐月子，更是产妇学习育儿技巧与经验的好时机。

坐月子的时间虽然只有短短的一个月，但是在这一个月子里中关系到日后的生活，坐好月子可以让产妇终身受益。月子的将养也是要多方面考虑，下面就说简单说说月子里将养内容。

1、身体将养：产妇要注意合理的休息，以保养和恢复元气。同时要在休息中适当的活动和锻炼。

2、饮食调养：因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富含营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜和水果；身体瘦弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物

3、精神愉快；产后应保持精神愉快，避免各种不良的精神刺激，保持良好的心态。

4、环境舒适；室内温度适宜，室内空气新鲜，随时预防湿热侵袭。

5、讲究卫生：产后必须执意清洁卫生，要洗澡、洗头、刷牙、漱口、勤换衣被。

产妇的身体恢复不仅是时间还取决于产妇长期的饮食、休息、锻炼等多方面的将养。如果将养得当，产妇恢复的快，并且没有后患，若月子里将养失宜，且恢复较慢，往往还会留下疾病。

短短的一个月时间也能会影响到产妇的一辈子，因此在月子期间找一个专业的护理人员至关重要。