月子期间的营养，关系到产妇和宝宝的健康，不能大意！

月子期间产妇要摄入均衡的营养，不能挑食或偏食。水果，蔬菜，肉类，奶制品等，摄入要均衡。不加辛辣刺激性调味料，口味以清淡为主。

邻居新手妈妈产后就开始减肥，吹了腰子汤其他都不吃，没多久孩子就出现了贫血症状，体质变差，常常发烧住院。医生知道妈妈减肥后严厉指责了她，告诉她母乳妈妈补充营养的重要性，妈妈的营养全面才能有优质的母乳喂养宝宝。妈妈听了医生的话不再忌口，可是宝宝的体质基础太弱，已经来不及了。妈妈自己也变胖了，减肥的目的并没有达到。

母乳期间应少食多餐，适量运动，做一些产后恢复体操或散步等运动。现在很多医院也提供月子服务，很多家庭也会请专业的月嫂，不管是专业的还是家人照顾，妈妈们都要保持愉快心情，不要想太多，不挑食，不偏食，关爱自己和宝宝，坐一个完美的好月子。

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