克服分离焦虑，把娃扔在家，和老公来一次旅行约会吧！

随着年龄的增长，周围的朋友越来越多都有了娃 ，于是乎朋友圈里、平时聊天大部分都变成了以娃为主，想要拉上有娃的闺蜜或同事周末出来玩一趟都非常困难，更别说出去旅游了！

生活的一切都将以“为了娃”开始，这样真的好吗？当妈了就一定要天天在家伺候小主，当妈了就失去了自我，这样的妈妈也未必是宝宝想要的。

我是妈，我更是我啊！

1、分离焦虑不可怕

相信很多宝妈都遇到过分离焦虑的情况，在刚休完产假上班、出差更甚者有的宝宝只要妈妈稍微离开视线就开始哭闹。所以，想要放下宝宝，自己出去旅行对宝妈来说简直是天方夜谭。但其实，分离是必然的，每个宝宝未来都要适应这个社会，也可以称之为宝宝的心理断奶期。

每个宝宝成长过程中宝宝和妈妈都必然会经历“分离焦虑”，只要妈妈和宝宝共同来正确应对，它并不可怕。

应对策略1：孩子离不开我，那我就不要离开他吧！

许多妈妈会因为宝宝很黏自己，动辄哭闹不休，而消极地放弃既定的计划，例如：“宝宝很黏我，那我就不要出门了”。其实这是不恰当的做法，妈妈不能因为孩子的“分离焦虑”与哭闹行为，就改变原有的计划。正常的依附关系为“当必须离开孩子时，仍然要离开”，否则将影响到宝宝的发展与社会化的历程。即使宝宝刚开始时会因妈妈不在而很焦虑，不过时间久了，宝宝会适应的。

应对策略2：别什么都不说就离宝宝而去，宝宝会很惶恐。

有的妈妈想到一些办法，比如在宝宝睡着以后再偷偷溜走，66通过查询文献以及咨询多位心理医师了解到，其实这种方法很容易使宝宝惶恐，甚至有的宝宝会因此发生睡眠障碍，就是担心睡着了妈妈就不见了。所以不管是上班、出差、旅行，都直接对宝宝说出来，即使是很小的宝宝也会有意识感受的。

应对策略3：应寻求其他看娃家属的支持

有的时候，把孩子留给爸爸照看、或者爷爷奶奶姥姥姥爷，甚至有的是保姆育儿嫂，要与其他看娃家属达成一致，获得他们的支持。不能因为孩子出现哭闹，其他家属就说“哎呦哎呦，看这哭的，妈妈别走了”，进而加剧了宝宝的分离焦虑，让宝宝更加无法适应离开妈妈的生活。

应对策略4：该放手时当机立断

这个策略让我想到了之前看《爸爸去哪儿》第一季时候林志颖家的kimi，kimi一开始一直离不开爸爸，慢慢地林志颖从全程陪伴kimi到在kimi身后陪伴他，看他玩耍最后等到宝宝比较适应了当机立断立刻就走，最后kimi自己也完成融入了其他小朋友可以独立完成任务。

应对策略5：不能因为“分离焦虑”而处罚宝宝

不能因为宝宝的分离焦虑而处罚他，有的宝宝哭闹得很厉害让妈妈简直抓狂，但即使这样也要有耐心，因为处罚宝宝只会破坏既有的亲子互信关系，也会使宝宝不安的感觉无法获得释放。可以告诉宝宝“你想哭泣没有关系，妈妈会在你身边陪着你”。

应对策略6、给予宝宝也给予自己更充分的时间

时间是治愈系的良药，宝妈们不要着急，遇到赶时间的时候，也不要责骂宝宝，若宝宝哭闹不放手，一旦斥责他，宝宝可能会抓得更紧，因为他会认为“这下子真的要被丢掉了”。因此也可以透过预留更充裕的时间给宝宝，充分与宝宝沟通，让他逐渐适应与习惯改变的相处模式。

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2、人生的路要寄几走

克服了分离焦虑，宝妈们可能要想想，生完宝宝以后，我们的人生要怎样走，我们不仅仅是一个宝妈的角色，我们还有更多的角色。

作为员工，积极向上、自我完善，处理好与同事的关系；

作为妻子，美丽无限，魅力四射，经营好与老公的爱情；

作为孩子，温柔贤惠、孝顺顾家，培养好与家人的亲情；

作为朋友，热情真诚、开心共享，结交志同道合的伙伴；

作为行者，探寻路途中的美景，收获生活中的真谛！

看，我们有这么多的角色，不能因为一个小主的诞生，就打乱你的全部。

真正的辣妈是在履行母亲的职责的同时也拥有自己的生活。

就像小安吉说的“人生的路要寄几走”，宝妈们要寄几走出寄几的精彩！

有寄几的事业，有火辣的身材，和宝宝一起成长、一起进步！

3、和老公单独去一次旅行约会吧！

成为了宝妈以后，有没有算算多久没出去好好玩一趟了，有没有照照镜子看看自己还那么年轻吗，是不是出去玩也都全部变成了亲子游？记得之前一个电视剧《二胎时代》里面的杜鹃，在生了二胎以后全部心思都放在了孩子身上，完全忽略了老公的感受，后来杜鹃老公出轨了。可是在谩骂这个老公的同时，宝妈们有没有想过，和老公的感情也是你作为妻子这个角色要好好经营的啊。克服了宝宝的分离焦虑，把自己打扮得还像18岁那么美，和老公单独去一次旅行约会吧！爱情，也是宝妈生活中重要的一部分，有了爱情的滋养，宝妈会变得更加舒畅、更加美丽，也有更好的心情回来做一个称职的妈妈。

为了娃，放弃了自己的闺蜜朋友聚会；

为了娃，忽略了经营自己的夫妻感情；

为了娃，断绝了自己出门旅行的年头；

为了娃，甚至想当彻底的全职妈妈……

不，不要我们的生活全部以“为了娃”开始，宝宝也一定不希望自己的妈妈成为一个为了自己变得整天蓬头垢面、大门不出二门不迈的老妈子。

试着把娃扔在家一次，和老公去旅行约会吧！