考研冲刺阶段你必须掌握的上岸秘籍 | 天龟教育

现在距离考研不足一个月的时间，大家纷纷反映自己已经到了考研瓶颈期，不知道该如何处理心理焦虑。有很多小伙伴担心自己考不上，甚至还有很多本来自信的同学越复习越害怕。小天想说出现这种状态属于正常现象，在没有公布考研结果时没有人可以百分百确定一定能够考得上。在这个阶段别给自己太大压力，不要有别人都学得很好，只有我自己不在状态的想法。今天，小天就以学长的角度和大家探讨一下如何应对冲刺瓶颈期，稳住心态，顺利进出12月的考场。

一、放平心态。“战略上藐视，战术上重视”。降低自己对完美的期望值，降低对报考院校和专业的期望值，降低对考研获得感的期望值，降低对考上理想院系的期望值。学习冲刺尽力就好，不要苛求事事无差;告诉自己，哈佛麻省、清华北大的研究生，毕业了同样会有很多成为普通人;考上不可喜，考不上不可悲。

只有通过不断的心理暗示，对于研究生的价值、对于考上的期望值才能降低很多，心里面也会好受很多。另一方面，我们要将学习进行到底，该听的课要听，该背的单词要背，没刷的真题要刷。

二、调整时间。原来的安排过于紧凑，让自己每天喘不过气来，那就少背一些单词，少做几套题目，给自己喘息的空间，做到张弛有度;原来喜欢当夜猫子，白天无精打采，那就晚上早睡、远离手机，逐步向12月的统考时间看齐。

三、舒缓自身。两个字：放松，没有什么是大吃一顿解决不了的事情，如果不行的话就再加一顿吧。 学习的时候特别容易饿，这是大多数考研党的特点，食物除了能充饥，还能让人兴奋，就像吃巧克力会让人开心一样。不开心的时候奖励自己一顿美食吧，吃完还是要做个元气满满的考研人!

四、找到自己的小动力。想一想自己当初考研的目标：实现自己的名校梦、将来更高的工资薪水、在专业领域越走越深，视野越来越广、可以找寻更优质的另一半、思想更加独立、更专业更高级的人际资源、可以解锁研究生门槛工作、获得另一种人生。变优秀的过程可能有些痛苦，但要记住，你受的苦终将照亮你前方的路，考研儿们，未来值得，你们也值得。

五、稳扎稳打坚持到底。你发现了自己的瓶颈期，说明已经意识到了自己的问题，接下来最重要的就是要发现问题的症结在哪，是基础不扎实导致综合的题不会做，还是强化刷题找不到提高的感等等，这个要具体问题具体分析，千万别盲目也别焦虑烦躁，静下心来仔细分析，多和研友和老师交流，相信经过一番思考交流，你的问题会得到疏解。

“行百里者半九十”，考研是一场持久战，到了最后的攻坚阶段，心理有波动，出现心理上的问题，这些都属于正常现象，不必过于担忧。成功上岸的密集就在于及时换心态、调时间、放轻松、坚持锻炼，在最后关头坚持下来，PK掉其他人，轻轻松松、高高兴兴进出考场。考研的冲刺阶段也是考验大家心态的阶段，在这个过程中一定要稳扎稳打，相信大家都能成为上岸人。

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