专业育儿嫂指出宝宝科学睡眠的培养

生活中很多宝宝到一岁的时候，他们的睡眠仍然是不规律的，这种情况让宝妈们非常辛苦，该如何培养宝宝科学的睡眠呢?粑粑麻麻们一起看看倍优专业育儿嫂是怎么说的。

专业育儿嫂指出宝宝科学睡眠的培养

睡眠是解除身体和大脑的疲劳较好的方式。同时，宝宝的睡眠没有规律，不仅影响成人的生活秩序，也直接影响宝宝的睡眠质量。有研究表明，白天嗜睡的孩子晚上缺乏，不仅生长缓慢，学习的问题，注意，记忆，组织能力，创造力和运动能力也比较差，容易出现多动，攻击性行为问题。专业育儿嫂指出一般来说，十个月是开发宝宝的睡眠习惯的重要时期。培养婴儿良好的睡眠习惯，可以从以下几个方面入手：

1.让宝宝有足够、规律的睡眠。

在确保为晚上宝宝睡眠充足的前提下，从3个月逐渐减少婴儿每天的睡眠时间，3个月到1岁的一天3次，1岁到1岁半的一天2次。

2.让宝宝自己睡觉

我们帮助孩子学习自己睡眠的习惯是非常重要的。该方法是在宝宝开始睡在他（她）放在婴儿床上，道晚安后离开，让他（她）自己睡着了。专业育儿嫂指出如果宝宝吃奶睡着的时候应该停止母乳喂养，把婴儿放在床上，不要刻意的醒来，下一次喂奶时间稍早，应该减少睡眠的机会在哺乳。

3.帮助宝宝区分白天和黑夜

白天室内光线较强，可以调暗室内的光线，如窗帘阻挡光线，在黑暗状态下的夜晚，可以点亮一个小灯泡，消除孩子的恐惧醒来。白天醒着的时候，应该多与宝宝接触玩耍，聊天，推宝宝出去散步......给予足够的重视，宝宝因为一天多数在无聊。专业育儿嫂指出当宝宝的眼闭上，头部或面部在成人身上或打哈欠时，他（她）累了，让它休息，尽量避免午睡超过4小时。晚上的活动节奏要慢，以避免宝宝多兴奋，难以入睡。

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