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鱼肝油,搞清楚这些再给宝宝吃

经常有妈妈问:“宝宝多吃点鱼肝油好不好?”“鱼肝油可以和XX一起吃吗?”在回答这些问题之前,咱们还是先搞搞清楚,鱼肝油到底是个啥。鱼肝油有效成分:维生素A、维生素D,少量维生素C、维生素E和DHA等身份:食品鱼肝油本身是指从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂。但是如今营养补充剂火嘛,市售鱼肝油的品种越来越

经常有妈妈问:

  • “宝宝多吃点鱼肝油好不好?”

  • “鱼肝油可以和XX一起吃吗?”

在回答这些问题之前,咱们还是先搞搞清楚,鱼肝油到底是个啥。

鱼肝油

  • 有效成分:维生素A、维生素D,少量维生素C、维生素E和DHA等

  • 身份:食品

鱼肝油本身是指从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂。但是如今营养补充剂火嘛,市售鱼肝油的品种越来越多,成分也五花八门,还是被归属于食品、保健食品类,一副“随便吃,反正吃不坏”的样子。但是它真的不能随便吃啊。

这样的鱼肝油主要有效成分是维生素A、D,同时还会含有少量维生素C、维生素E和DHA等。不但营养素含量和配比不稳定,很难符合婴幼儿的营养需求比例,多种有效成分还可能与宝宝饮食中其他营养素重复,造成超量摄入,增加身体负担甚至中毒的风险。不推荐家长随意购买“鱼肝油”给宝宝吃。

维生素AD

  • 有效成分:维生素A、维生素D

  • 身份:药品

维生素AD曾经被统称为“鱼肝油”,但现在已经比较少这样说了。因为维生素AD制剂是一种高纯度的合成营养素,属于药品范畴,需严格按照国家制药标准进行生产,和市场上销售“鱼肝油”还是有较大区别的。

宝宝食用的维生素AD是婴幼儿专用补充剂,其中的维生素A、D含量和配比按照药用剂量配制,应该在医生的专业指导下按剂量服用。

但家长们要注意,维生素AD并非宝宝的必需品。中国居民膳食指南(2016版)已经明确指出,0-6个月的宝宝只需要补充维生素D,不是维生素A、D一定要在一起补充。

母乳喂养的宝宝,每天需要补充400个国际单位的维生素D。如果一直喂母乳的话,至少要坚持到宝宝1岁半至2岁。如果是配方奶喂养,到宝宝每天能吃600-700毫升配方奶时,就可以不用在额外补充维生素D了。

鱼油

  • 有效成分:DHA,有些还含有EPA和维生素D

  • 身份:食品

鱼油、鱼肝油,一字之差,实则是完全不同的。鱼油是一种含有DHA成分的制剂。因为DHA对宝宝大脑发育有促进作用,所以这种营养素也是火得一塌糊涂,妈妈们各种买买买。

其实DHA这种营养素几乎不需要额外补充,因为它存在于母乳中,宝宝通过喝奶就可以获取充足。配方奶粉和很多婴幼儿食品中也有添加有DHA,足够宝宝生长发育所需。DHA属于脂肪,摄入过多只会产生能量,你花钱买那么一点儿能量干啥?

鱼肝油,维生素AD和鱼油,看似沾亲带故,实际上全都不是一回事儿,还是看成分比较准确哦。

最后小编想提醒宝爸宝妈,一般情况下,生长发育正常的宝宝根本不需要补这补那的,千万别自己买了连成分都搞不太清楚的补剂给宝宝吃。别人家的孩子补,不代表您家的宝宝也需要补...具体要不要补充,需要自己记录生长发育情况判断,或者就医后判断。

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经常有妈妈问:“宝宝多吃点鱼肝油好不好?”“鱼肝油可以和XX一起吃吗?”在回答这些问题之前,咱们还是先搞搞清楚,鱼肝油到底是个啥。鱼肝油有效成分:维生素A、维生素D,少量维生素C、维生素E和DHA等身份:食品鱼肝油本身是指从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂。但是如今营养补充剂火嘛,市售鱼肝油的品种越来越