备孕扫盲！你不清楚的叶酸知识

提倡优生优孕的今天，准妈妈补充叶酸已经不算什么了，现在的一些医院也会给准妈妈开一些叶酸片吃，其实，有些准妈妈都不知道叶酸是干什么的？有什么用？她们就是看到周围的其他准妈妈吃，于是也跟风一起吃，这些跟风吃叶酸的准妈妈不清楚不同孕期叶酸摄入量需求的标准。那么，为了让更多的孕期女性了解叶酸，爱亲母婴专家就在此讲解一番。

为什么需要补充叶酸？

孕后补充叶酸，可以促进胎盘及改善胎儿的发育，有助于防止胎儿出生后神经管出现缺陷，叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，来调控DNA的功能，这对完善宝宝的发育非常重要。

富含叶酸的食物

叶酸的食物来源很丰富，大多我们平常吃的食物都或多或少的含有叶酸，蔬菜中的芦笋和水果中的猕猴桃是含叶酸最为丰富的两种日常食物。

何时应该增加叶酸的摄入量？

虽然，日常饮食中就可以补充叶酸，但是食物经高温烹煮后会流失大量叶酸，备孕时还是要服用叶酸片的。理想情况下，应该在怀孕之前的3个月里服用，每天摄入400微克，然后在接下来怀孕的12周里继续服用。