产后恢复身材的8条饮食法则

不能少的7大早教

1.语言教育，6周岁的孩子都应能运用母语应付日常生活中遇到的状况；

2.知识教育，让孩子认识生活环境；

3.创意教育，充分挖掘孩子的想象；

4.品格教育，孩子需要学习做人做事；

5.生涯教育，需要认识人生的成功、挫折；

6.思想教育，培养孩子智慧；

7.气质教育，培养孩子幽默感。

别用唠叨毁孩子

唠叨好像是全世界妈妈通病，也最惹子女厌烦。且会陷入唠叨－无效－继续唠叨的无效沟通循环中。咋改变呢？

1.相信孩子，尊重孩子，鼓励孩子，适当督促，少批评。

2.不信口开河，不强行命令，不事事叮嘱，多讲悄悄话。

3.就事论事，抓大放小。

4.适时放手，培养自我管理能力。

做父母常犯的13个错误

1、设过高的期望值

2、只盯着考试分数

3、比孩子还脆弱

4、向孩子发泄不良情绪

5、过分溺爱6、按自己意愿设计孩子

7、不给孩子说话的机会

8、经常开“ 空头支票”

9、在孩子面前争吵

10、害怕孩子受挫折

11、常唠叨不休

12、只为孩子活着忽略另一半

13、训斥孩子的错误！

产后恢复身材的8条饮食法则

1、每天2杯牛奶

2、每天5两深绿蔬菜

3、每天最少3两主食

4、水果别大吃特吃，最好餐前吃

5、常吃些需多咀嚼才能咽下的食物

6、水果新鲜吃，少吃沙拉，少饮果汁

7、只吃天然食品，如选炸薯条就不如选新鲜马铃薯

8、选既有营养又可控制热量的食物，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等。

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