准妈妈要谨防妊娠期贫血

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如果体内的血红素低于标准量，就会换上贫血。原因最为常见的是体内缺铁，另外一个原因可能就是叶酸的缺乏。

轻度贫血准妈妈可能会忽视，但是如果病情严重，那么准妈妈可能会有下面的一种或者几种症状：苍白、无力、头晕、眼花、耳鸣、气促、水肿。心悸。其实不仅仅是准妈妈，很多女性都患有贫血症的。那么接下来咱们说说准妈妈应该如何预防贫血症呢？

（1）、补充足够的营养物质，做到不偏食，不挑食，以满足准妈妈自身以及胎宝宝的需要。像动物内脏、绿色蔬菜、动物蛋白以及植物蛋白类的食物里面均含有丰富的蛋白质、维生素、铁。人体对铁的吸收率比较低，尤其是对植物性食物中的铁吸收率更低，用铁锅炒菜也可以补充铁。

（2）、及时治疗慢性失血，像痔疮、鼻出血、牙龈出血、等疾病。如果有慢性消化不良症状的话一定要及时治疗，以促进身体对营养的吸收。

专家提示：很多专家建议准妈妈在怀孕4个月之后可以补充硫酸亚铁0.3克，每天一次，配合维生素c一起吸收更好，以预防缺铁性贫血。同时建议怀孕4个月以后每天补充叶酸5毫克，以预防巨幼红细胞性贫血。

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