准妈妈水肿的饮食调理

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准妈妈下肢甚至全身水肿，同时还有各种不适，比如心悸、气短、四肢无力等等，其实出现这样的情况都是不正常的。还有就是营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠高血压也是准妈妈水肿的常见原因。当准妈妈出现严重的水肿的时候，一定要尽快去医院检查治疗，同时需要注意饮食调理：

（1）、每天吃足够适量的水果和蔬菜

准妈妈别忘记每天吃适量的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果里面含有人体必须的多种维生素和微量元素，可以很好的提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还有解毒利尿等作用。

（2）、不要吃过咸的食物

准妈妈水肿的时候一定要饮食清淡，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防水肿加重。

（3）、少吃或者不吃难消化和易胀气的食物

准妈妈应该少吃或者不吃这些食物，比如油炸的糯米糕、白薯、土豆、洋葱等，以免引起腹胀，使得血液回流不畅，加重水肿！

（4）、摄取足量的蛋白质

有水肿问题的准妈妈，特别是因为营养不良引起的水肿，每天一定要保证吃足量的肉、鱼、蛋、奶、虾等动物类食物和豆类食物，因为这些食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的准妈妈每周要注意吃2~3次动物肝脏以补充铁。

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