康达护理主任王岐英做客《生活大参考》，和你唠唠坐月子那些事_新闻_

南医大康达月子会所护理部的王岐英主任做客南京生活频道的《生活大参考》节目，接受两位主持人的采访，共同聊一聊产后妈妈坐月子的那些事，这里有关于科学的产褥期母婴护理中，所有你想知道的和你不知道的！

►►►专家简介◀◀◀

▲王岐英主任

副主任护师，曾任江苏省护理学会妇产科专业委员会委员、南京市护理学会妇产科专业委员会副主任委员。从事原南京医科大学第二附属医院妇产科助产、母婴护理、护理管理工作30余年。曾赴香港、台湾进修学习母婴照护与学术交流。对足月新生儿、早产儿、产褥期护理及心理调适积累了一定的临床实践经验。

曾在中华护理杂志、中国实用护理杂志等核心期刊发表母婴护理论文10余篇，其中“新生儿心理反应及行为表现······”获南京市人民政府颁发的自然科学优秀学术论文三等奖，金陵晚报进行转载与评述。多年来曾任南京医科大学护理学院、南京卫校护理学、妇产科学兼职教师，现兼职南京医科大学教学督导。

1、产妇的房间应该注意什么？（温度/湿度/光线/空调）

比较适宜的温度应在22℃~24℃。房间保持恒温，有利于产妇康复。室内温度较高的话，可以开空调。但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。湿度保持在55%左右，夏天天气比较热，房间一定要注意通风，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟。要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里度过特殊的一个月。

2、产妇应该穿着什么样的衣服、鞋子？一定要有后跟否则以后会脚疼吗？

传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间，产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。衣服要勤换、勤洗、勤晒。鞋子的选择：软底、舒适的平底鞋，最好带有脚后跟，预防脚受寒脚底疼痛。

3、产妇能否正常刷牙，使用护肤品？

月子期间的新妈妈一定要坚持刷牙、漱口，否则牙齿更容易被损害。因为新妈妈每天都要进食大量的高蛋白、高糖类食品，这些食品大都细软，很容易为牙菌斑的形成提供条件。如果新妈妈不注意刷牙，就会使这些食物残渣留在牙缝中，并在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，最终形成龋齿或导致牙周病，并引起口腔溃疡、口臭等疾病，不利于新妈妈的产后康复。需要注意的是，新妈妈在用牙刷刷牙时一定要用温水，而且动作要轻，否则很容易伤害牙龈，甚至引起出血。护肤品可以选择安全无添加，品质无刺激的。

4、月子里的产妇到底能不能看书报、电视、和手机呢？需要注意些什么？

月子里看书看电视以及手机都是可以的，但是时间不宜过长，而且一定要注意与眼部适当保持距离。

5、还有很多妈妈为了记录宝宝的成长，每天都会记日记或者做一些宝宝的饮食起居记录，这样多写字对手是否会有不良影响？

月子期间最好以静养休息为主，新升级的妈妈沉浸在孩子带来的喜悦中可以理解，适当的起居记录不要过劳记录应该不会有什么不良影响的。

6、月子里的产妇可以做哪些放松休闲的活动？

月子里为了调剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长，否则眼睛容易疲劳。坐月子看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过1个小时。

7、三餐三点都应该如何安排？

在会所，餐点都是根据营养师搭配的，每天都会定时定点供应的。

8、对于顺产和剖腹产的妈咪，饮食上有什么不一样？

女性剖腹产之后和顺产之后饮食有些许的改变，顺产后可以进食清淡营养的食物。剖腹产术后6小时内禁食水，6小时以后排气之前可以进流食，排期以后可以正常饮食。

9、据说酱油不能吃，会变黑？

吃酱油会变黑是没有临床依据的，月子期间尽量清淡饮食，建议不放酱油或者尽可能少放。