倍优专业月嫂告诉您孕妇怎么合理饮食？

已经怀孕的准妈妈，专业月嫂告诉您应当以自己和胎儿的健康为天职，关于饮食、起居、情感都要以是否适合胎儿为原则。

近来一些孕妈妈为了给孩子补充更好的营养，她们买了许多书，指导孕期的饮食，什么卡呀，克的，书上说怎么吃好，就怎么吃。但是倍优专业月嫂告诉您，民以食为天，孩子的一切营养都从母亲那里的来，后天的种种疾病也与母亲怀孕时的种种因素有关。因此孕妇饮食大有讲究。

北京专业月嫂把孕期分为三个阶段：早孕，中孕，晚孕，在每个时段都有不同的饮食原则。

早孕：

早孕时一般有早孕反应，无论是恶心、呕吐、困倦、乏力，都是孩子告诉我们，我已经存在了，你要善待我，千万不可像以前一样为所欲为了，倍优专业月嫂告诉您这个阶段爱吃什么就吃什么，不忌口。吐也没关系，吐的少剩的多。只是有一个信念，一切为了孩子。吃的时候适可而止，少吃多餐，吃得不难受就行，吃完后散散步，听听音乐，分散注意力，就不吐了。专业月嫂告诉您一般一过三个月孕吐的反应自然就消失了。

中孕：

北京专业月嫂告诉您当中孕时一般胃口大开，食欲极佳，由于生活条件好，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少是不对的。在这个阶段胎儿是在完善器官的分化，逐渐长出感觉器官，分出男女等等。

这个阶段专业月嫂提醒孕妈应该有意识的增加优质蛋白的入量，因为孩子的主要成分是蛋白质，包括吃些鱼、鸡蛋、牛奶、豆制品、豆浆等，要吃些坚果，里面含有人们需要的各种微量元素，还要吃些粗粮，含有优质的蛋白质，是用来大脑发育的。北京专业月嫂提醒您孕期到6个月以后就可以每天吃六顿饭，每天主食5-6两，早上吃一两，加些蔬菜。中午晚上各二两，其间上午10点、下午3点、晚上10点各加餐一次。

晚孕：

专业月嫂提醒您随着孕周的加大，子宫越来越大，这时更要注意少吃多餐的道理，每顿吃到不饿就可以了。孕妇吃得多就会难受，因为子宫底升高，把胃挤变横，吃多时造成膈肌上升，压迫心脏会很不舒服。要注意饮食均衡，仍然多吃些优质蛋白，多吃粗粮，水果适量，多以西红柿、黄瓜为主。倍优月嫂提醒您要注意补钙，因为孩子的钙全从母亲这里得来。倍优专业月嫂希望我们的孕妇饭后都散散步，有助于消化和把多余的糖分变成能量散发出去。

因此孕妈合理饮食对宝宝的成长有着至关重要的作用，宝宝健康成长是每个家庭都希望看到的，培育出优秀的下一代，则需要宝爸宝妈对宝宝更加的重视。倍优天地公司专注培养专业月嫂，宝爸宝妈想了解更多的关于宝宝成长历程中的小秘密，就关注我们的公众号，更多详情等您来看！

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