怀孕好累！各种担心，各种禁忌，尤其是最后一条......

萌妈今天跟一个在母婴行业的朋友聊天的时候，他告诉了萌妈很多真实情况：一直以来都有各种各样的所谓“孕妇大忌”，似乎一不小心就会导致流产，但其实很多“孕妇大忌”却只有在中国才有，外国人从来没有这方面的观念，为什么他们就没事呢？难道这些禁忌只克中国人吗？

为了营养均衡，一天要吃5种水果？

萌妈在孕期检查的时候，医生告诉萌妈：每天水果量就是你拳头大小的分量即可，比如一个苹果或一份小西瓜，亦或十几颗葡萄，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知增加了你摄入的糖分。

孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别是喜欢吃水果的孕妈尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会不知不觉摄入更多的糖分。

孕妇需要额外补钙吗？

由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求会比非孕时增加，缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长，通过补钙也能预防妊娠期高血压，不过凡事过犹不及，可不要补过头了哦。如果多吃含钙质丰富的食物，那钙剂可少量补充，而不是完全依赖。

吃辣孩子生下来容易过敏？

这个是比较没道理的哈，内陆地区很多朋友都很能吃辣的，难道这些地方的宝宝生下来都过敏吗？健康饮食，按照你原来的饮食习惯来，你之前怎么吃现在还继续就可以了。

吃酱油会让宝宝变黑?

皮肤颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素多少是由基因决定的，基因来自于父母。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠父母的中间值。

孕妇要不要穿防辐射服？

这个真的是老生常谈的话题了，我觉得这真的就是心理作用，萌妈在孕期间，从未穿过任何防辐射服，目前也没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低，老外都不知道防辐射服是什么东西！

需要喝孕妇奶粉吗？

答案是不需要，其实这个只是商家的一个概念性噱头，只要在怀孕期间保持科学健康的饮食习惯，多摄入瓜果蔬菜，五谷杂粮等，都是能够给宝宝提供充足的营养的。

【萌妈絮絮叨叨】

怀孕了，每个人都会小心翼翼，这点心情萌妈很能体会，不过也不要太过于紧张，以至于做什么事都怕这怕那的，其实只要你保持好一颗愉快的心情，再加上健康合理的生活习惯就可以了。

这里有一本正经的孕产知识，也有生动有趣的孕期糗事，关注我们号【萌宝君】。怀孕本就如此轻松，何须太过紧张，快来跟萌妈一起开开森森地度过美好的孕期吧。