心动美食｜食肉兽遇到蜂蜜——蜜汁烤鸡腿

作者：心随你动

作者简介：爸妈美食特约撰稿人，网络美食达人，育有三宝的妈妈喜欢为孩子制作健康美食，带三宝和制作美食就是我的生活。

（以下内容整理自6月6日爸妈邦母婴交流51群的美食制作分享）

好多宝贝都喜欢吃奥尔良烤鸡腿，味道香甜，口感酥嫩，其实家里也是可以自己做的，而且不会遇到地沟油哦，更加健康也更方便，今天，一起来分享蜜汁烤鸡腿的做法。

-工具-

烤箱

锅

-材料-

鸡腿：9个

蜜汁烤肉酱：100g

盐：1匙

料酒：1勺

蚝油：1勺

蜂蜜水：适量

白芝麻：适量

-步骤-

1 鸡腿洗净，在鸡腿上划刀方便入味，加入烤肉酱，盐，料酒，蚝油拌匀腌制。

2 把鸡腿装保鲜袋按摩，更容易入味，放冰箱冷藏过夜。

3 腌制好的鸡腿放入烤盘，刷上腌制鸡腿的酱汁。

4 烤箱预热，中层190度烤30分钟。

5 烤制十分钟的时候拿出来刷一下酱汁，翻面继续烤十分钟再刷一下酱汁。

6 烤到最后五分钟的时候拿出来刷一下蜂蜜水。

7 烤好的鸡腿撒上熟芝麻装饰就可以了。

好了，做法其实还是蛮简单的，营养健康又快乐！

关注爸妈说（ibamashuo），丰厚大礼等着您哦~