不知不觉，日历翻到了“立秋”这一天。

立秋，秋天的第一个节气，

预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

虽然“三伏天”余威尚在，

但也在悄然发生变化，

昼夜温差变大，

夜晚的徐徐凉风更是让人心旷神怡。

“云天收夏色，木叶动秋声。”

立秋后虽然一时暑气难消，

但总的趋势是天气逐渐凉爽，

忙完一天的工作，与孩子吃一顿安稳的晚餐，

趁着清凉舒爽的晚风携手散步，

珍惜在一起的每一分钟。

如果您还没有孩子，

也别着急，

立秋是一个备孕的好时机，

天气非常的适宜，

想要宝宝的可以选择秋天备孕。

孕妈来告诉大家如何秋季备孕？

备孕法宝“叶酸”

入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!因此，在饮食上还是得多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的!

注意“饮食”

初秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。所以在饮食上要特别注意，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的。

少吃生冷食物，这样会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。

注意防寒

入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒。早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

切记暴饮暴食

因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妈的消化功能紊乱。所以，在秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。