产后开奶的三个饮食步骤

孕妈们要注意咯，产后饮食要遵循顺序，不能一生完就急着喝开奶汤水。产后第1周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以；第2周，要以补血补气为主，帮助身体恢复；第3周，催奶的最佳时机，可以多吃下奶汤水。那都可以吃些什么呢？