产后瘦身四要素！没做到肥就白减了！

一、掌握黄金期

顺产42天、剖宫产约50天后，就可以进行产后瘦身了。产后1年内是瘦身的黄金期，而之后减肥可能就比较困难了。医学专家调查显示：如果产后1年内能够恢复到孕前的体重，则8至10年后，体重平均只增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均则会增加8.3公斤。

二、确实消耗热量

想要产后顺利瘦身，就要能先确实消耗掉身体的热量。常听到不少母乳妈妈数星期就变瘦的例子，这就是消耗热量的好方法之一；其他如适度运动、做家务等，都是有助于加速消耗体内热量的好方法。

三、一定要穿塑身衣

穿塑身衣可以来束缚一下，控制体内脂肪的流动。从而达到塑型，瘦身效果 ，可以防止内脏下垂，这很有用。

四、避免瘦太快

摆脱怀孕期间所造成的脂肪和水分等堆积物，努力恢复到孕前的美好体态，是许多产后妈妈的愿望。然而，提醒大家要选择健康的瘦身方法，避免瘦得太快，应预防体重急速下降的情况发生。因为瘦得太快反而是警示信息，这可能使激素分泌异常，并影响到生理（如月经周期紊乱）和心理（如抑郁）等。