立秋后 如何避免孩子患病

按照传统的说法，立秋后炎热的夏天就会过去。然而对于“肺常不足”、“脾常不足”的小儿而言，立秋后容易因为气温忽冷忽热受凉，或者吃冷的食物出现感冒、咳嗽、胃口不好等情况。因此，在“秋老虎”潜伏之际，孩子更要注重生活方式，避免疾病发生。

合理使用空调

虽说立了秋，可最近秋老虎肆虐不开空调难度日，开了空调，家长们又担心宝宝容易生病。对此，有专家指出其实如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施，反而容易中暑，宝宝完全可以使用空调。不过，使用时要避免突然进入或者离开空调房。一般要在宝宝进入房间后，再打开空调；离开房间前，先开窗关空调，使宝宝能够适应环境温度的变化。而进入商场等空调环境，则需要及时添加衣物。

适当清热解暑

专家表示在这种暑气未消的过渡时节，儿童饮食宜清淡、多样化，适当进食解暑食品。例如绿豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”，也可适当用金银花、菊花、夏枯草之类具有清热解毒作用的药物。不过，小儿食用清热解暑的食物要注意“度”，不宜多吃，更不建议喝太多冷饮。

解暑莫忘护脾

一般来说，儿童脾胃功能薄弱，虽然现在温度很高宝宝难免爱吃寒凉食物，但过多进食会影响宝宝的吸收消化功能，出现胃口不好、肚子疼等情况。有些还会出现大便稀烂。

对脾胃功能不好的宝宝，可以适当进食健脾养胃的食物。例如荷叶、扁豆花或者白扁豆等。也可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材。脾胃功能薄弱的宝宝容易出现厌食，可以选用五指毛桃、薏米、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜，健脾益气除湿，如五指毛桃煲排骨。

到户外要避暑

平时医生常强调多带小孩做户外活动，通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收。但过多的户外活动是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、脱水，二来还可能被烤得“发烧”，患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。

立秋后，中午的室外温度依然很高，孩子户外活动应选择在上午9时以前或晚饭后，避免过强的阳光照射，并且最好以“散步”的形式为主。在太阳下待10—15分钟，再到树阴下纳凉、喝水。带孩子做户外活动，扇子、遮阳帽或遮阳伞也最好备上。