老大要求你经常熬夜加班，感觉身体被掏空怎么办？

很多人有熬夜的经历，为了工作的开爱可敬的人们。很多工作是有时间限制的，而且有的要求也非常高，为了完成工作任务，我们不得不加班、熬夜甚至要通宵干工作。

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对工作时限有个总体把握：既然来加班熬夜，就要对自己将要完成的工作有清楚的认知，最好能够列出一个时间表，就是每一个时间段要干什么，这样不至于晕头转向，不至于唉声叹气。提高效率、保证身体受害最小化是最重要的。

补充足够的营养：对于夜间工作超过12点的同志，我感觉一定要补充水分和营养，有热饭菜那最好，如果没有干粮也可以，泡面偶尔吃一下对身体伤害也不会非常大。经常加班的同志要注意夜宵的质量，因为长期的饮食质量差会导致胃部的不适。

适当的睡眠：不是所有人都是铁人。如果今天晚上我们精力不够充沛，甚至有一些精神恍惚，我感觉在时间允许的情况下，比如需要8个小时的加班，现在已经加班了6个小时，现在是凌晨1点钟，那么可以先睡到凌晨4点钟，而后再起来继续工作。这个做法的考虑主要是为了不使身体垮掉，因为本来白天就工作了8个小时，晚上再加班8个小时，有可能晕倒啊。