晒太阳补维生素D，究竟是否靠谱？

健康足月的新生儿出生后，母乳能提供最好的膳食钙，如果没有母乳，配方奶也能提供足够的钙。只需在两周后补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。

人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D。但是，要想通过阳光对皮肤的直接照射获取维生素D，需要满足三个条件—— 1，特定波长；2，足够时间；3，直接暴露。

第一点：UVB是转化维生素D所需的紫外线，但其穿透力比较低，可以部分被臭氧层吸收，为了最有效地利用太阳光获取维生素D，晒太阳的最佳时间是早上10点到下午2点之间（这段时间是UVB比较充足的时间）。在此外的时间段晒太阳，很大概率上只能使皮肤变黑，增加患皮肤癌的可能性，而得不到我们想要的维生素D

第二点：不用去算多少时间，不要说新生儿，就是婴幼儿也不可能长时间暴露在阳光下。尤其是婴儿皮肤娇嫩，非常容易晒伤。

第三点：直接暴露有两层含义：一，不能透过玻璃晒太阳；二，不能用防晒霜。

看到以上3点，估计新生儿很难满足，所以还是不要想着通过晒太阳来补吧