宝宝怕黑、怕鬼、不敢独处，开灯睡觉又不好，怎么办？_新闻_

琪琪上幼儿园没有几天，回来告诉我，他听小伙伴讲了不少鬼故事，现在都不敢一个人睡觉、特别怕黑、怕鬼。有的时候，就算是白天也不敢一个人独处，晚上更是要开着灯才睡觉。

的确，我们小时候，但凡淘气犯错了，大人们只要一说关小黑屋立马就不敢吱声。甚至到现在碰上雷雨天，抑或是看完鬼故事，自己还是会有点害怕。

然为母则刚，为了帮琪琪克服恐惧，我壮了壮胆，也翻阅了一些相关书籍资料，总结并尝试了以下几个方法。目前来看效果不错，希望对有同样困境的家长有所帮助。

怕黑、怕鬼在儿童中很常见，不要过于惊慌

“怕黑、怕鬼”在小孩子中是非常普遍的一个现象，随着生理和心理发展的逐渐成熟，情况会有所好转。国外儿童发展心理学家也针对这类现象做了不少研究。

根据知乎的一则报道显示：有研究者采用访谈的方式发现176位年龄在4-12周岁儿童报告nighttim（围绕着儿童对黑暗的恐惧体验）e fear的比例高达73.3%。257位年龄在8-12周岁儿童报告nighttime fear的比例为79.4%。说明在儿童中，nighttime fear是一种相当普遍的现象。

枕着光线入眠，不利于健康

美国俄亥俄州立大学的研究光线与睡眠关系的一个小组最新发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁，也不利于减肥。

尽管，怕黑、怕鬼这是孩子在成长过程中比较常见的一类现象，但是我们不能因此就不关灯睡觉。在晚上需要正常睡觉的时候，除了关电视、关灯，也要拉好窗帘，最好夹一层遮光帘。这不仅可以有效减少窥视，更能挡住窗外的路灯。

巧用孩子想象力，把害怕的东西说出来或画出来

孩子的想象力大多都很丰富，因而所谓的黑暗、鬼带来的恐惧，大多都是他们想象出来的。而且，怕黑与怕鬼很多时候是相互关联的，因为在孩子看来，恐怖的事物往往是出现在黑暗中。

其实解决恐惧，最好的办法就是面对他。我们可以问孩子他们心目中，黑暗与鬼怪是什么样子的呢？如果孩子能够说出来，那我们就一起陪他聊聊天，注意最好是用具体形象的提问，让孩子说出内心的恐惧。比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛长什么样子呢？他有头发吗？他们是怎么说话的呢？一番形象的讨论之后，可以让孩子根据描述画出来。

其实在孩子画画的过程中，他就没有那么害怕了，甚至，如果孩子画的比较搞笑，他自己都会被逗笑，原来黑暗中的鬼长成这样啊，也没有那么恐怖，有时候还挺可爱的。

下次提到黑暗与鬼时，宝宝就会联想到自己的描述或画画作品，就没有那么害怕了。

拟人化的角色分析，找到孩子害怕的真正原因

我们可以让孩子把自己想象的黑暗与鬼联系起来，并起个拟人化的名字，从此开始延伸。那黑暗中的那些鬼叫什么名字呢？他们是怎么生存的，是不是也有自己的家庭呢？你给他们取个名字好不好。

在建虚拟的事物拟人化的过程中，问问孩子害怕的真正原因，此时我们基本上就可以确定孩子是否是因为在现实生活中，遇到了什么可怕的事情，抑或是看了某些电视，新闻报道引发的想象，从而慢慢解开疑团。

和孩子一起在黑暗中做游戏，增加现实真切感

在孩子基本上敢于面对恐惧时，我们可以尝试跟孩子一块在黑暗中做游戏，让孩子在黑暗中寻找到某件家具或者他心仪的物品，增加孩子的触摸感受，熟悉黑暗中的物体，这样就会与黑暗中的物体慢慢建立亲和性。

向孩子坦诚自己曾经的恐惧，并给予安抚

一切害怕都来源于未知，但是我们不要忘记，孩子都是信任并爱好模仿父母的生活习惯。如果我们告诉孩子自己小时候的亲身经历，告诉孩子我们也曾害怕黑暗、害怕鬼，也不敢一个人睡觉，但现在已经不再害怕它们了。这样，孩子就会明白，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便会得到克服。另外，在生活中父母应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，以最确实的行动，了解孩子、支持孩子。

不要强迫孩子短时间之内改过来，给予孩子足够的耐心与信心

不管发生什么事情，我们永远都是孩子最坚强的后盾，孩子怕黑、怕鬼这事也不是一天两天形成的，所以想要完全解开所有疑惑，必须要耐心等待。因为大多情况下，随着孩子生理和心理发展的逐渐成熟，这些恐惧现象都会好转。