是否有一些时刻，你发觉自己对孩子有一些恨意，如何缓解这种情绪？

在几个月前，儿子差不多两岁半的时候，有那么一段时间，每天晚上，洗澡、刷牙，都要哄，好不容易躺到床上了，一会喝水，一会尿尿，那一刻真是要崩溃了，忍不住想“MD，闹腾一晚上了，好言好语哄着，还有完没完了啊”。

每当冒出这种想法的时候，我就赶紧和自己对话一下。

第一轮：“此时此刻，是谁有问题？”“我。”“父母的情绪可以发泄到孩子身上吗？”“不可以。”“那我的情绪怎么办？”“找老公诉说一下吧。”“老公不理解怎么办？”“看来这个方法有点行不通啊。”

此时心情稍微好了点。

第二轮：“儿子一会喝水、一会尿尿，他可以有这样的需求吗？当然，他可能是找借口，不想睡觉。”“当然可以有这样的需求啦。如果真的是找借口，不想睡觉，也说明他不困。”“我想睡觉了，是我的想法。此刻儿子和我的想法不同，应该是被允许的。他是一个独立的个体，我不能自己想睡觉，就逼着孩子睡。但是怎么平衡呢？”“告诉他我真实的想法，妈妈困了，想睡觉了，你想玩就玩会吧，妈妈给你开着小夜灯。晚安。”

已经不恨儿子了。

第三轮：“为什么不困呢？”“早上起得太晚、中午睡得太多、下午没下楼跑跑（夏天，太热）？这些都是可能的原因之一。帮儿子调整下。早起会，中午少睡点，早吃晚饭，下楼跑跑。努力调整环境！”

问题解决，安心的睡觉。