怀了一肚子宿便，孕期妈妈太尴尬了，发生了什么

小王最近很蓝瘦，香菇！因为她怀孕了，这当然是件好事，不吐不困，但是却便秘，“每天憋得脸都紫了”她开玩笑说，也不敢泻药，也不敢吃香蕉，甚至上厕所的时候都不敢用力，怕一不小心把孩子“拉出来”，结果越这样越难受。

很多准妈妈在怀孕期间都会有便秘这个问题，那么为什么会出现这个现象那？是因为你的宝贝啊。怀孕时，胎盘分泌大量的孕激素，致使胎盘蠕动能力减弱，导致便秘，而子宫里面驻扎胎儿之后“长大”许多，对旁边的直肠产生压迫也是便秘的一个原因。除此之外，很多准妈妈不是坐着就是躺着，运动量减少，直肠蠕动变慢，爱吃不消化的食物等也是导致便秘的因素。

在这里，给大家支5招来解决：

1、多吃蔬菜杂粮等，这些食物含有纤维素，并且营养元素也丰富，多吃有利于便便；

2、每天早上空腹饮白开水，促进肠胃蠕动，坚持早上便便，养成身体的生物钟，使身体定时排便；

3、适当的锻炼，增加腹肌收缩力，促进肠道蠕动；

4、保持身心愉快，因为便秘常常跟情绪有很大关系；

5、谨慎用药，顽固性便秘的准妈妈们，可以使用一些渗透性泻药，像乳果糖等，用药之前咨询医生。

准妈妈们在如厕的时候，不要怕用力会把宝贝“拉出来”，这是不可能的，但是太用力会挤到胎盘，使宝贝缺氧。不过便秘比腹泻要好很多，腹泻有时候是滑胎流产现象，准妈妈们要千万小心了。