怀孕期间的准妈妈是不是水果吃得越多越好？

水果当然不是吃得越多越好，再好的东西吃多了都会增加身体的负担。水果中有一定量的维生素和矿物质、纤维素、果酸等营养物质，对准妈妈是有好处的，但过量食用的话，也会带来不良后果。这是因为水果中的糖分含量是相当高的。在孕期，胎盘分泌的雌、孕激素增高会抵抗胰岛素，造成血糖调节功能的下降，在这个基础上，水果中的糖分就会使准妈妈的血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险。糖分过多，霉菌性阴道炎的发病率也可能升高。对于有些胃酸分泌过多的准妈妈，过多使用酸甜的水果，还会引起胃部不适，出现“烧心”等食道烧灼症状。地狱与体质虚寒的准妈妈，过多食用西瓜、柿子等凉性的水果，会引起胃痛不适等问题。因此，对于水果，中国营养学会的推荐量是一般情况下一天200到400克足矣。如有血糖升高的现象，还要吃的少一些。

如果身体正常，没有便秘、腹泻和过敏体质，那么什么水果都可以吃，不必过于忌口，食物品种越多越好。而对于有并发症或体质异常的准妈妈来说，就要小心选择合适的品种。如天热宜吃西瓜，秋天宜吃梨，消化不良宜选择苹果，贫血的准妈妈可以多吃些猕猴桃、草莓、冬枣；便秘的准妈妈最好不要吃龙眼、荔枝、芒果等热性水果；腹泻的准妈妈注意不要吃西瓜、香蕉、柿子等凉性的水果。