准妈妈在怀孕早期，有哪些需要补充的营养元素？

怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。其中，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。而叶酸的补充除了药物补充外，更好的是从天然的食物中获取，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸，平时的饮食中要可以多吃这一类。

其实也不用紧张自己会缺什么，只要你知道自己怀孕了，就去医院建档，医院的保健科医生会指导你要注意些什么，你听从医生的医嘱照做就好了。相信只要平时你不挑食，保持食物的多样性和均衡性，基本是不会缺什么元素的。