11-12个月宝宝最科学的营养餐

一 11-12个月你宝宝喂养要点。快到1周岁时，宝宝能吃的食物越来越多，但还是建议妈妈另外给宝宝单独做食物。这时的宝宝已经长出了乳齿，食物不用剁碎或磨碎，应该有一定的硬度、相当于肉丸子就好。爸爸妈妈在做鱼、肉时可以撕成小片，蔬菜也可以切成片或丝，烤面包给宝宝吃。宝宝处于继续生长阶段，12个月的时候，宝宝就可以服用大人的食品了，如:软饭、烂菜、水果、小肉肠、碎肉、面条、混沌、小饺子、小蛋糕、蔬菜薄饼、粥等。蔬菜要多样化，逐步取代母乳或牛奶，让辅助食品变成主食。还可以在两餐之间加一些点心或小零食，但要注意食物的营养价值，选择容易消化的食物，而且不要影响宝宝的正餐。除了辅食外还要保证宝宝每天饮用的配方奶量在400~500毫升，为宝宝提供完整均衡的营养，满足宝宝的需求

二 注重规律的饮食习惯。给宝宝用餐一定要按时按点，不能因为大人的原因省略正常的进食。因为宝宝需要充分的营养，少了正餐或点心都会导致血糖降低，导致宝宝情绪不稳定。尤其是学走路期间的宝宝，活动量增大、消耗多。活动后需要添加点心来补充热量，但往往宝宝吃了点心之后就会不好好吃正餐了，所以给宝宝吃点心时不能吃的太多，具体要以宝宝能够正常吃正餐为原则。

三 补充营养的注意事项。

1 豆制品。虽然含有丰富的蛋白质，但是所补充的主要是粗质蛋白，婴儿的吸收利用功能差，吃多了会加重肾脏负担，最好一天不要超过50克豆制品。

2 断奶不断奶制品。快1岁了，从乳类为主食的时期开始逐渐向正常饮食过度，但是这并不等于断奶，就算不吃母乳了，每天也应该喝一些牛奶或配方奶，每天保证500毫升牛奶对婴儿的健康发育是非常有益的。

3 高蛋白不可代替谷物。为了让婴儿吃进更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶，就不给宝宝吃粮食了是错误的，婴儿需要热量来维持运动，粮食能够直接提供婴儿所需的热量。

4 额外补充维生素。宝宝1岁了，户外活动多了也开始吃正常饮食了。不爱吃蔬菜和水果的婴儿维生素可能缺乏，粮食、奶和蛋肉中也含有维生素，所以婴儿一定要均衡膳食。