头胎超快顺产男宝秘诀在此，做到了连医生都称赞我生得好

宝宝三个月了，趁着宝宝睡觉了分享下我的顺产经历，给怕自然分娩的准妈妈们正能量，

8.22号下午六点见红，除了见红没什么症状。23号去医院检查，开盘一指，住院观察，那时候很郁闷，因为自己一点疼痛感觉都没有，医生说住两天没事就出院，24号忍不住，想宝宝赶紧发动，就拉上老公去走了楼梯，走了十五分钟左右，喝了一杯覆盆子茶，然后回房间一边看电视一边做做运动，期间还是没什么要生的感觉。

晚上睡觉前看到一个说宫缩来了你自己用点力来施压，宫口开的会快一点，我就试了，妈呀，半夜一点破水了，检查宫口，开了三指，这个时候还是不痛的，只是不舒服，闷痛的感觉，完全可以忍受，两点半进产房，检查宫口，开了快五指，医生说我头胎，没这么快，床位紧张把我扔在走廊躺着，这个时候的痛还是能忍受。

这时候我还是自己深呼吸吐气深呼吸吐气不停的做，效果的非常好，后来宫缩越来越频繁，四点多推进里面开六指了，那个时候就开始受不了了，可是我不敢哭也不敢叫，旁边好多人在叫一直被医生骂，我是那种平时打针都怕的人，忍痛能力0级，我就默默流泪，到了后面完全没办法控制自己的时候我就跟医生说我不行了要生了，检查全开了，那时候四点四十五吧，到宝宝生出来半小时，宝宝出来刚好七斤，顺产无侧切轻微撕裂。

我的超快顺产秘诀就是：生的时候不要哭不要叫，医生叫你呼吸你就呼吸，叫你吐气吐气你就吐气，让你用力的时候就用力，医生说什么就应该做什么，不然痛苦的是自己，当时医生一边帮我接生一边跟其他医生称赞我，从推进去就开始称赞我到生完之后，说我好听话，会用力，还是头胎，生的超级快。虽然我不敢回忆了，但是如果你想自己好好的，快点生出来，一定要听医生的话

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月子里的注意事项：

1.注意休息，避免劳累。

产妇分娩后妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。　过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。

2 洗头 ，洗澡

月子期间防止受凉是对的，分娩后的一周内是新妈妈排恶露最多的时候，就像来例假一样，产后也非常容易出汗，身体比平时要更脏一点，如果不及时的清洗，很容易引起细菌的感染。

其实采用淋浴的方式是可以的，新妈妈要控制好淋浴的时间，10分钟就可以，不要长时间待在水里。当然泡澡这个是绝对不行的哈，新妈妈的下体还没有恢复，细菌很容易带入阴道处，引发一些炎症。

3 月子里要刷牙

不刷牙你hold住么？反正我绝对不会忘记刷牙，一般是早晚各一次，三餐饭后一定要漱口。月子里是可以刷牙的，首先不要用凉水，用温水就可以，其次选择孕妇专用的牙刷，这样能够减轻牙龈出血，引发炎症的可能性

4一定要通风

没有哪一个人是不需要空气的，新妈妈不能吹风是没错，但是产后新妈妈的房间确实一定需要通风的，保持室内的清爽。炎热的夏季也是可以吹空调和电扇的，当然前提是不要直接对着新妈妈吹，建议新妈妈在空调放里面选择轻薄的长袖长裤月子服，不要露胳膊露腿，这样很容易引起产后风。

5 运动

产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，最好有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。如果是剖腹产，那么在手术后24小时宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床的时候，可以使用腹带或用手支托伤口

6 吃蔬菜水果

很多旧观念的婆婆，在媳妇坐月子期间总是鸡鸭鱼肉的，每次都说，多吃点，下奶，根本不在乎媳妇是不是喜欢吃这个，下奶的方式有很多种，新妈妈也需要自己酌情选择，千万不能一味的由着婆婆。蔬菜水果中含有新妈妈身体恢复的VC和钙质，会加快新妈妈身体的恢复

7 产后一个月内不能同房

对于这个问题我只能够说：忍一忍吧，分娩后，新妈妈的身体处在气血两亏的状态下，体内的各个器官也会随着分娩发生部分的移位，生产时，子宫遭到很大的破环，可以说新妈妈的身体没办法承受同房，而且很容易收到细菌的感染，引发炎症；如果产后过早的同房，造成意外怀孕对新妈妈的身体就有很大的危害性。

8 .坚持每天用热水泡脚。对于产妇来说，泡脚对于于身体亦是非常有利的，产妇经历了分娩过程以后，已精疲力竭，每天用温水泡泡脚还可以解乏，使全身舒服，对解除肌肉和神经疲劳大有好处。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩，不断地按摩足趾和脚心，可提高泡脚保健的功效。

9 产后束缚

宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。

穿收腹衣的好处

1丰胸-可以防止胸部变形

高弹性面料加上U型托胸设计，有效的拉提变形、外扩、下垂的胸型。同时包覆副乳，托高集中，丰胸

2收腹-可以预防腰变粗

根据人体工程学与医学，美学考验，女性腹部脂肪较多，合理的科学加压面料更有效改善肌肤紧实度，纤姿美体，塑造窈窕靓影，紧实身体，展现纤魅身姿，更显出女人的性感迷人。

3暖宫-可以防止腰酸背痛

蜂巢状编织工艺，更具有良好的透气吸湿性，创造微循环系统，在特殊的那几天，感觉暖暖的，很舒服哦

生完宝宝做月子很重要，在月子里一定要养好身体，才有利于以后的恢复，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下，要过半个小时以后再趟，产后一定穿收腹衣，生完宝贝肚子一下空了，及时穿收腹衣可以防止内脏下垂，减少妇科病的发生，我生完宝贝快一个月的时候，经有经验的同事介绍的一款具有燃烧脂肪的收腹衣，面料很柔软，弹性也比较好，上身感觉非常舒服一点都不觉的嘞，坚持穿了3个多月，现在恢复的很好，去医院复查连妇科医生都说我身体这么快就恢复的这么好，听了心里还是蛮开心的，真的很感谢我的同事，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子