到底是“做月子”还是“熬月子”

在我们的国家，每个女人几乎都要生宝宝，所以都会经历月子，做月子已经可以追溯到两千多年前的西汉。是女性分娩后调理心情和恢复身体健康的关键时期，宝宝出生后胎盘娩出，全身各器官除乳房外逐渐恢复接近正常未孕的状态，一般为六周，所以临床称做月子为42天！这段时间月子做的对就是“产后调理”，做的不对就是“熬月子”。

①顺产的妈妈，常常会有阴道撕裂或者侧切。为了缓解刀口的疼痛，可以用冰袋隔着干净的卫生棉冷敷；既然有了撕裂或者侧切在排尿的时候也是很疼的，用温水冲洗外阴；排便时用干净的吸水垫紧紧按住伤口；保持伤口清洁！一周以后就可以洗澡，不过最好要选择淋浴！剖腹产的妈妈，心情一定要放轻松，不要一直躺在床上。每天的活动量是必不可少的，适量的活动更有助于剖腹产手术的恢复；把自己和宝宝需要的东西放在容易够的到的地方；刚开始几周不要去拿或提比宝宝重的东西，注意活动的姿势；咳嗽、打喷嚏或者大笑的时候注意用手捂着刀口！必要的时候可以用扑热息痛来止痛，这个药是安全的，喂奶的妈妈也可以用；多喝水一方便可以补充哺乳失去的水分，另一方便也能预防便秘，多排尿可以降低尿裤感染的风险；每天刷牙，定期淋浴！

②产后能不能通风，答案是肯定的，在古代，没有杀菌消毒的概念，产妇和孩子容易发生细菌感染而导致疾病。由于缺乏医学和微生物学知识，古人把很多身体的不适归为“受寒”“伤风”。由此可见，开窗通风可以很好的空气流通，减少细菌！

③关于月子里的饮食，一定要多样化，不要只是一味的鸡汤，鱼汤，肉类，这类乳白色的浓汤，营养价值有限，热量还不少，不利于身材的恢复，还容易造成堵奶。饮食要多样话，蔬菜水果一样必不可少！只是不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。大豆，西兰花也要注意，这些实物的成份会通过乳汁给宝宝，造成小儿胀气！饮食中关于红糖，红糖行温，具有益气、活血、化食的作用，这虽是正确的说法，但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血的作用，过多的食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩，因此，产后红糖不能久食，实用十天左右即可，不然会造成不良后果！

④关于产后收腹是必不可少的。无论是顺产还是剖腹产，荷尔蒙的分泌都会使妈妈的骨盆变大，产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担加重，在重力的作用下，内脏容易下垂，尽早穿可以提臀、收胯，帮助身体机能慢慢恢复。我个人还是比较喜欢套装衣服那种的，我是生完140穿了两个月恢复的，收腹带也用过，卷边的厉害！

⑤对于产后哺乳产奶的问题。不要说产后没有奶，真正没有奶水的妈妈少之又少，喂奶姿势也会决定奶水量。妈妈奶水本来就是一个从少到多的过程，不正确的喂奶姿势会堵塞乳腺管，使奶流通不顺畅，加上宝宝吃奶姿势的不认识，误以为妈妈不产奶，宝宝没饭吃。宝妈们可以选择躺着喂奶的姿势，宝宝的头部在妈妈乳房的位置，这样喂奶宝宝吃的顺畅，妈妈也不会喂奶劳累！各位宝妈还要切记，两个乳房产奶是不一样多的，喂奶要先左边喂完十分钟然后右边喂十分钟，下一次喂奶又要从右边喂十分钟然后再回左边十分钟，依次类推。小细节决定妈妈乳房好看的关键，否则会造成一个胸大一个胸小哦！以上就是我对顺产妈妈和剖腹产妈妈做的产后调理总结！不要当月子是迷信，但是我们要摒弃“陋习”，学会科学做月子！祝愿每个妈妈都能有个“健康”的月子！各位宝妈有什么不懂得也可以问我！