产科医生告诉我生完宝宝这样做，三个月不到成功减重43斤！

预产期是8月20号，可是宝宝一点动静都没有啊，19号早上去医院检查，医生检查后告知已经有不规则的宫缩了，叫我回家后去爬爬楼梯，估计晚上或是明天就会生了，听了这消息我一边是兴奋，一边是害怕啊。不过回家后还是乖乖的去爬了四五趟楼梯，真是累啊。不过是有效果的，到下午三点多发现有点见红了，我很镇静的继续该干嘛干嘛。六点吃完晚饭，肚子开始有点隐约的痛，见红了。不过还是可以忍受的疼痛，继续在家里呆着，看电视。到了九点多发现阵痛频繁来了，我觉得貌似今天要生了吧。我们感觉收拾东西去了医院，到了医院医生来检说已经开了四指了，到了四点半告知可以进产房了。

空荡荡的产房就我一个人，护士让我自己爬上产床，丢给我一句肚子痛了开始用力就可以。我的天啊，怎么样才算是痛啊，还有怎么用力啊。期间护士偶尔来看一下，检查了下说开了十指了，

可以生了，医生说我继续努力努力， 用力看到头了，憋着气一口气用出来，努力努力在努力终于哗啦一下，肚子小了。一会就听到宝宝哭了，医生抱过来让我看男孩还是女孩。顺产生出了一个六斤九两的男孩。那一刻我眼泪哗哗的就留下来了，护士还打趣我，你咋生的时候不哭现在到哭了。哭对眼镜不好哦。

产后如何科学做月子

1、 注意清洁卫生，每天应做外阴清洗，在产后不要急于洗头洗澡，洗头洗澡的时候水温不宜过低，夏 天水温应该控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完后需立即擦干身体，以免引起感冒。

2、避免过早的做体力劳动。产后3天内最好卧床，1周后在体力允许的情况下才可以进行产后康复训练。/3、不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果宝妈如果不去补充一些，会很容易导致大便秘结的，医学上称这个为产褥期便秘症。其实蔬菜和水果富含人体需要的“三宝”，即维生素、矿物元素还有膳食纤维，这些都可促进胃肠道功能的恢复，增进人体食欲、促进糖分以及蛋白质的吸收和利用，可以起到很好的预防便秘的作用，帮助身体达到营养均衡的目的。

3、室内应该保证空气流通。注意饮食上的调理，多食用高蛋白、高营养的蔬菜水果，少吃冰凉、辛辣 以及油炸的食物，体质虚弱的女性可以搭配一些药膳。

4、产后体型恢复，在坐月子也是要注意体型恢復的！我是在快出院回家的产科医生推荐给我一款分体套装收腹衣

42天之后我去复查的时候，产科医生见我肚子比之前大了好多，就问我为什么有没有收腹啊？我说别提了，穿的收腹带，嘞的我受不了。直接就丢掉了，没有穿别的，产科医生说:我给你推进一款吧，是分体套装的不仅弹力很大，U型领的设计哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，来这里生产的宝妈，我都推荐她们用，肚子都恢复的特别好产科医生说，我听产科医生说的这么好就直接就要了购买地址，然后入手了一套收腹衣，我抱着试一试的态度穿上了它，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。比收腹带舒服多了，后来穿了两天都没有感觉不舒服，我又去买了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提有多高兴了。穿了3个多月吧就已经完全恢复，这次能恢复身材真是太谢谢产科医生的推荐了。