月子做得好 是唯一能让女人更健康和变美的机会，这些知识要重视

宝宝诞生之日起，宝宝妈妈就转入了下一个主题，坐月子，月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症---就是我们说的月子病，“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。

产后的42天是女人不断恢复的过程，这个阶段是妈妈生殖系统在不断恢复的过程，如果保养好了，可以使被拉松弛的皮肤、关节和韧带恢复的比生孩子前更好，坐月子的目的就是在这一个月，适当的休息和食补，可以使得女人的子宫恢复的更好，气血也调理的更好，甚至比以前更好，有很多女人在生孩子前身体不好，通过坐月子，使得体质改变的更好，所以说，女人月子做好了，相当于脱胎换骨。

应该怎样坐月子呢？

要做到下面在“五要”和“六不能”

1、要注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，保证睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、要关注子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排干净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后复查。

3、要保持愉快心情：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、要合理安排饮食：产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能切莫大补。

5，要产后束缚

宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，，产后束缚

宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，

1、不能吹风。女人因为刚生完孩子，筋骨被拉松，全身毛孔处于打开的状态，所以一见风就容易毛孔收缩，造成筋骨酸痛、头疼、头风，所以女人做月子的时候要穿长衣长裤，穿着袜子，不能吹风。特别要冬天保暖更要做好

2、不能过度弯腰。

因为生完孩子，身体很虚弱，骨骼等都被拉伸，如果过度弯腰，会导致腰酸背疼，手脚酸麻的现象，所以新妈妈在月子期间不要过度弯腰。

3、不能过度的提太重的东西，最好不要爬楼梯。

因为刚生完孩子的妈妈们内脏还处于松弛的状态，还没有恢复好，如果提的东西太重，内脏会下垂，会使得以后腰酸背痛。

4、不能长时间一直抱孩子。

因为生完孩子，恢复快，一不小心的动作就会导致妈妈的内脏下垂，抱孩子只会让妈妈的身体恢复的更慢，这个时间的妈妈最重要的就是休息，吃，睡才是第一要务。

5、不能摸凉水。

凉水是千万不能碰的，因为毛孔被张开了，一摸凉水就容易受凉，毛孔收缩，凉气进入身体，会导致摸凉水的身体出现酸痛。

6、不能过度用眼。

很多女人老都是从眼睛开始老的，如果保护好眼睛，那么女人就会年轻很多。怀孕的处于中后期的时候，眼角膜就会出现变化，敏感度发生了改变，厚度或者是弯曲度增加了，生完孩子以后才会慢慢恢复；而且怀孕的时候，孕妇体内的黄体素也会增加，造成眼压上升。

产后收腹产品如何选择？

收腹产品有 收腹衣 、纱布、收腹带 、

1收腹衣

收腹衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早使用收腹衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复，帮助产期妈妈排除恶露，这是一款中和型强，穿着舒服，不会因为长期穿戴变形！在收腹同时U型V型大领口设计喂奶妈妈可以一边瘦身一边哺乳，选择性较多的一款产品。

2纱布

产后纱布要缠很久，三餐前都要卸下，每天都不能很好的调节纱布的力度，天天如此而且很麻烦纱布的最大优点就是透气性比较好，然后价格也比较便宜，其实跟普通收腹带价格也差不多，但纱布弹性比收腹带就差很多，这会导致新妈妈在弯腰或者其他弯曲腹部动作的时候显的吃力;最后纱布的一个最大的不好的地方就是使用起来很不方便，如果要规范的绑纱布可能还需要一个人做帮手，这对于每天都要多次绑纱布的新妈妈来说非常的不方便。

3收腹带

穿着时比起传统纱布很方便很使用，好的收腹带动辄上百，但对于宝妈而言，都是值得的，收腹带的缺点：束腹带只能月子里绑，而且很不方便，绑的松了没效果，紧了又难受，坐着喂奶勒得疼，收腹衣上身就提臀收腹，塑型体，月子里直接穿代替传统的收腹带。