产后产科医生教我的收腹小技巧，让我两个月不到轻松减掉38斤！

16号早上，医生照例问我，要顺产还是剖腹。还说怀疑我肚子里是巨大儿（8斤以上的宝宝）我说如果能安排手术就剖腹，不能安排手术就给我打催产。结果医生二话不说就给我安排手术了（把我郁闷得），然后就是消炎针，下午两点，就把我拖到手术室去了。

终于见识了手术室，我躺在手术床上。感觉自己到了外太空一样，两个太阳能一样的东西照着。虽然衣服都扒光了，可还是感觉暖暖了，这点我觉得很舒服，因为映像中的手术室一定是冰冷冰冷的。

终于开始手术了，她们用布挡在我面前。凉凉的消毒水在肚皮上大面积的刷，说实话，什么时候把肚皮拉开的我都不知道，可见这次的麻药有多成功了。因为听说很多人都能感觉到刀在肚子上切开的感觉。不一会，就感觉医生在肚子上面做提拉的动作，我想是在把宝宝往外拉。拉了一阵也没拉出来，又做了些什么。然后有个小护士在边上打赌是男还是女。医生就又开始拉，还有一个医生从我的胃部开始往下推。还问我难受不难受，我觉得这个动作没什么不舒服的。虽然有人说这个推的动作很难受，我倒是觉得比后面的一些感觉要好受许多。肚子里突然轻松下来，没几秒钟，就听到宝宝响亮的哭声。

产后护理，以及科学坐月子小知识

产后恢复还要注意以下几方面

恶露。正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。

急时乳房护理。产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。

子宫复旧。子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。

多吃富含纤维素的食物

产后饮食也是至关重要的，不要吃太油腻的食物，可以多吃一些富含纤维素的食物，富含胶质的食物也是不错的选择。如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。

少吃盐、油炸食品和甜食

每天喝水的量不能少于两升，这样能够按时排除体内毒素和废弃物质。妈妈也可以多喝一些绿茶，帮助排除体内残渣。

晚上睡觉前尽量不吃并且减少水分摄取；三餐要定时定量、细嚼慢咽，不喝酒不抽烟。

产后体型恢复，在坐月子也是要注意体型恢復的，这阶段的瘦身主要是帮助支撑过大的子宫及悬空的内脏复位。排空的子宫处于倒三角的状态，内脏一下子失去支撑，会偏离位置乱成一堆，如果在腹肌和腰围恢复前，内脏都这么胡乱排列并固化下来，那么腹肌收缩后也没办法恢复孕前的状态了。

我用的一款收腹衣是产科医生推荐的分体套装，加强版U型领分体套装不仅弹力很大，U型领的设计也在正在哺乳期妈妈的首要选择，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，产科医生说他们医院生产的宝妈们，都推荐她们用，肚子都恢复的特别好产科医生说，我听产科医生说的这么好就直接也要了购买地址，入手了一套收腹衣，我抱着试试的心态穿上了它，当时穿上去的感觉好舒服啊，不紧不嘞，收腹效果很好，穿上就有很明显效果了，后来穿了两天都没有感觉不舒服，我又去买了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和我闺蜜都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了不到两个月就完全恢复了。