孕妈妈多吃这些食物，生出来的宝宝想不漂亮都难！

恭喜你，做要妈妈了，这真是一个令人兴奋的事，也许在欢喜的同时，你可能还会担心，“宝宝个子长不高怎么办？”“宝宝皮肤会偏黑吗？”告诉你吧，孕妈妈在怀孕期间如果能有意识的进食这些食物，会对腹中宝宝的生长发育起到意想不到的微妙作用哦！

1、能增高的食物

想要宝宝长得又高又壮，孕妈妈应多吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高。富含维生素D的食物有动物肝脏、虾皮、蛋黄以及蔬菜。

2、改善肤色的食物

维生素C对皮肤黑色素的生长有干扰的作用，从而可以减少黑色素的沉淀，有助于日后生下的宝宝皮肤白嫩细腻。含维生素C丰富的食物有苹果、番茄、葡萄、柑橘、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤为苹果为最佳。

3、使皮肤细腻光泽的食物

如果父母皮肤粗糙，孕妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，有利于日后宝宝的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿叶蔬菜。

4、培养光泽油亮头发的食物

孕妈妈可多吃含有B族维生素的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。这些食物可以有利于宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

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