新手妈妈如何应对产后月子里的各种变化及应对宝宝的各种突发症状

月子里，对于绝大多数的新妈妈来说，最大的感受便是“痛并快乐着”。那么面对“卸货”后身体所出现的各种变化，尤其是在产后的第一个月里，除了要保养好自己的身体，还得学会应对宝宝的一些突发状况，而这里面具有很大的学问，新妈妈们又该如何应对呢？

1.要忍住做妈妈的“痛”

很多新妈妈在生宝宝之前都以为只要挨过了分娩便以为着“苦难”即将结束，然而产后子宫收缩以及开乳等对于新妈妈来说仍旧是难以言喻的痛。可以这么说，在产后的第一个月里，新妈妈们几乎每天都要面对各种痛苦的折磨，而这是每个母亲都要经历的过程，没有任何办法可以跳过，除了忍还是忍。可以每天给自己心理暗示，告诉自己为了宝宝这些都是值得的。

如：

剖腹产手术后，我一直感到腹胀、腹痛，怎么办啊？

解决方法：

在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。

此外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。

2.小心感冒

刚刚经历分娩的新妈妈就如同大病初愈一样，身体各方面都很虚弱，体虚、易出汗、咳嗽等等，而这个期间内极易发生感冒，因此新妈妈产后穿衣一定要适当，不能过分的捂，更不要一会穿一会脱，造成身体对外界的抵抗力降低，不过需要提醒大家的时，妈妈即便是感冒了也不用耽误喂奶，相反，宝宝会从母乳中得到相应的抗体，增强抵抗力。

3.不能洗头洗澡？

月子里不洗头不洗澡是完全没有根据的，只要身体吃得消，注意保暖，那么任何时间都可以洗头洗澡，只不过因为月子里的妈妈身体都比较虚，所以建议不要洗太长时间，尤其是母乳的妈妈更需要注意清洗，以免身体滋生细菌带给宝宝。

建议：头发可以用头梳子轻轻梳通后均匀的拍上一层爽身粉，拴身份里面含有滑石粉可以保持头发干燥。身体可以用煮的生姜水擦拭，生姜水可以辛温解表，两三天擦拭一次就可以。

4.得了乳腺炎怎么办？

很多新妈妈在月子里都会患上乳腺炎，这是由于奶水淤积不畅引起的，因此建议各位新妈妈在月子里不要吃太过油腻的食物，同时每次喂完宝宝都应将声息的奶水挤空，并进行热敷，实在没办法自己解决的话也可以到医院进行微疏通。

如可能会遇到的问题

生完宝宝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办？

解决方法：

发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉用劲地按压胸部，防止奶水流出。另外，在中医指导下辨证服用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一些海蛰皮，也可减轻溢乳现象。穿无钢圈内衣，防止压迫乳腺。

生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办？

解决方法：

当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可用喂奶器将奶水抽出，煮沸后喂宝贝，以免导致奶水减少，使母乳喂养失败。每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头、乳晕，保持干燥清洁，防止再发生裂口。

产后两三天了，现在我的两个乳房都胀得很厉害，怎么办？

解决方法：

用手将奶水挤出，方法为洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳房四周向乳头方向按摩挤压，一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时，如果发现某个部位胀奶明显，可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀痛，但不能因怕痛就不及时处理。这样，只会加重胀奶，使乳房过度膨胀或引起乳腺炎。

给宝贝哺乳时，要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完，及时挤出多余奶水，这样既减轻奶胀，还能促使奶水分泌。另外，要勤于哺乳，让宝贝充分吸吮奶水，以及对乳房进行热敷，都可缓解乳房的胀痛感。

生完宝贝后，我每天都要出很多很多的汗，衣服总是湿漉漉的，是否不正常？

解决方法：

虽然产后出汗多是一种正常生理现象，但由于产妇体质虚弱要注意进行护理。产妇出汗多，身体容易受凉，引起伤风感冒，要注意居室温度。冬天温暖一些，夏天要注意凉爽，保持空气新鲜流通。夏天开空调或电风扇时，避免床头对流风。产妇被汗打湿的衣服和被褥要勤换，以防着凉感冒。经常用毛巾擦干身上的汗或用温水擦身，但在擦后要赶快穿上衣服，避免身体受冷。

4关于大小便问题

宝贝娩出后我感到筋疲力尽，一直没想起去排尿，当我想排尿时已经尿不出来了，怎么办？

解决方法：

产后4-6小时提醒、帮助产妇排尿。如果产妇不习惯卧床排尿，可坐起来或下床排尿，并及早下床活动。出现排尿困难时，用手按压下腹，或用热水袋敷压下腹，或用温水冲洗尿道口以解除尿道痉挛。也可让产妇反复听流水声，诱发排尿反射。

如果产妇因外阴伤口疼痛而不敢排尿，在便盆里放一些热水，蒸气熏蒸或温开水冲洗外阴，促使尿道括约肌松弛，减轻外阴的疼痛。当各种方法均不能解决排尿困难时，可在膀胱放置导尿管24小时，使膀胱得到休息，恢复肌肉张力，促进神经恢复，直至完全能自主排尿。

分娩后已经一周了，但我一直都没有排便，感到有些腹胀，怎么办？

解决方法：

产妇应该尽早下床活动，在房间里来回走动一下，都可以刺激肠道蠕动功能。每天吃一些新鲜蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，进食一些汤水食物，以促进肠道蠕动、润滑肠道及补充体内因大量出汗而失去的水分。也可在医生指导下，选用液体石蜡20-30毫升或麻仁润肠丸通便。

5生完宝宝肚子还是那么大！

每个女人产后肚子都还会和怀孕三四个月一样，因为子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。穿收腹裤是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间穿收腹内衣来改善体型。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的盆骨都会变大，宝贝在我们肚子里10个月，慢慢的把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用收腹带进行盆骨收紧，产后最少1~2个星期要进行盆骨收紧，2个月内对盆骨进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来的坚硬程度也需要2个月的时间。

解决方法：选择合适的塑身衣坚持穿一两个月小腹就可以平坦

应对宝宝的各种突发症状

1

吐奶属于正常现象，不用过于担心

月子里的小宝宝几乎都会出现吐奶的现象，宝妈不用过于担心，当宝宝发生吐奶时先将宝宝竖着抱起来，用空心掌轻拍宝宝的背部，帮助其打嗝理气。不过需要宝妈引起注意的是，生理性的吐奶一般发生在宝宝吃完奶后的几分钟或者十几分钟内，而且溢奶量较少，但宝宝宝宝吐奶呈喷射状，量多切带有黄绿色等异常，就一定要及时到医院就诊，排出病理性吐奶的可能。

2

吃奶粉的宝宝易便秘 多种方法可以改善

大多数宝宝便秘的情况都是发生在人工喂养的宝宝身上，吃奶粉的宝宝爱上火，所以会引发便秘，这时候可以通过调整奶粉的浓度以及更换奶粉的品牌来解决，要记着在两餐之间多给宝宝喝水，同时喂奶的间隔应至少大于3小时。

3

宝宝的体热不代表发烧 辨别清楚再下结论

婴幼儿的中心体温是37.5℃，但在36.5℃-38.5℃之间都属于正常的，因此，要判断宝宝是不是在发烧除了使用体温计外还需要结合多种方法共同来判断。具体的可以结合以下四步：一看：看宝宝的脸色是否潮红、唇部是否发干、小便是否黄且少等。二摸：妈妈可以用一只手放在自己的腹部另一只手房子啊宝宝的腹部，进行比较。三数：数一数宝宝的心跳和呼吸，正常来说月子里的宝宝心跳次数在120-140之间。四比：妈妈用嘴唇碰触宝宝的额头，比比是否明显比自己额体温高。

4

偶尔咳嗽很正常 不用过于紧张

小宝宝们偶尔咳嗽一两声并无大碍，这是因为他们的呼吸系统尚未发育完全，稍有刺激便会引发咳嗽，只要不是连续咳嗽，宝妈大可不必放在心上。

除此以外，宝妈们还得学会的一招就是观察宝宝大便的形态，如果大便呈青绿色且次数多量少，那么就该给宝宝增加奶量，说明宝宝吃不饱；如果宝宝上吐下泻，则多数怀疑是过敏引起的，可禁食一天，只喝水；如果宝宝大便有泡沫，或许是因为受到了惊吓，要注意保暖。总之，宝宝妈妈们平日里一定要多观察，这样才能偶更好的全面呵护宝宝。