怀孕后，你的饮食就不仅仅是为了你一个人，而是承担了两个人所需的营养和能量。怀孕后周围的人当然都会劝你要吃好，话虽没错，但孕期还是有段时间应该节制一下。

饮食营养要均衡

怀孕头3个月我就不说了，估计大多数能吃下饭就不错了！所以不存在过量的问题，也不需要节制饮食。

4到6个月，是胎宝宝迅速长大的时期，需要大量能量和营养。这时孕妈也熬过了孕吐期，胃口开始变得好起来。这期间的妈妈只要胃口好，就尽管吃，注意下营养均衡就行了。

6到8个月，胎宝宝已经变得很大了，挤占了孕妈的胃等内脏器官，使得肚子高高挺起。由于胃受到挤压而空间变小，孕妈随便吃点东西就吃不下了。这段时间应该少吃多餐。

8个月以后，胎儿会下落甚至入盆，释放胃的空间，再加上前面两三个月都感觉没吃好（因为一吃就饱），这时的胃口就变得超出想象的大！

怀孕后期肚子下沉

我在前文《41周顺产7.7斤女婴一枚，最大的心理压力竟然来自医生》中生的7.7斤重姑娘就是因为我在后面几个月胃口太好而又没有节制的结果。那时总感觉自己吃不饱，特别喜欢油腻的菜。最后导致胎儿较大，顺产比一般人也辛苦些！

我的小胖公举

也许有的妈妈说，我吃的东西胎儿不怎么吸收，肉全部长我自己身上了。如果孕妈长太胖，也会对生孩子带来困难！直观来讲，大腿太粗，不好顺产；肚皮太肥，不好剖腹。另外肥胖往往也伴随着其他身体健康问题。下图就是个极端例子。

今日女报报道280斤孕妇顺利生产,16名医务人员接生

小编还要提醒一点，吃好不等于大鱼大肉，营养全面才是王道。还是要少油少盐，适当增加蔬菜水果和牛奶的配置。

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尽管在孕后期胃口大开的日子要节制热量摄入，但在临产前几天要适当补充能量，因为生娃是个极其耗体力的活，要提前储备能量。顺产前吃几块巧克力会有很大帮助。

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