宝宝出现这些症状是缺锌了！

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本文作者：游弋

国家二级营养师

擅长：为减肥人群做饮食搭配以及孕期营养等，希望能够帮助大家打造更完美的体魄。

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问：

您好，宝宝现在一岁八个月，但是身高和体重都比别的小朋友低，补钙补铁的药吃了挺长时间了，为什么就是没有改善，最近还出现了伤口不愈合的现象。这是怎么了？

这个宝宝到底怎么了呢？

处于生长发育快速期的宝宝，如果喂养不当，很容易出现营养素缺乏的状态。

然而，许多父母存在误区，认为宝宝身材矮小，就肯定是缺钙，头发发黄就是缺铁。结果发现，补了半天竟是白费劲。

关于这个宝宝，我们可以得到的信息是：

▷ 宝宝目前身材矮小；

▷ 伤口不易愈合；

▷ 长时间补充铁剂和钙剂。

结论： 宝宝极有可能是锌缺乏。

首先，锌缺乏的宝宝极易出现生长发育障碍。

其次，长时间补充钙剂和铁剂，很容易影响锌的吸收。

作为宝妈，我们有必要了解一下锌缺乏的相关知识。

1、缺锌有什么表现？

生长发育迟缓，反复发作的口腔溃疡，面色苍白等。

2、家长们要怎么办呢？

轻微缺锌

膳食调整最为可靠，平常可以食用一些瘦肉、动物内脏、海产品等。

每天为宝宝添加20g左右瘦肉类食物；

每周食用一次动物内脏，食用量为猪肝每周25g左右或者鸡肝10g左右，首选为禽类肝脏，最好采用清蒸或者同蔬菜一起清炒的方式，减少调味品的添加；

每周食用二到三次深海鱼类，不仅能够补充矿物质锌，还能够补充不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。

【注意】

补充锌的同时，多食用一些含维生素C丰富的食物，如一些新鲜的蔬菜水果，有利于促进锌的吸收。对于挑食的宝宝，尽快纠正饮食。

严重缺锌

去！医！院！

读懂宝宝营养缺乏，对于宝爸宝妈来说是一项长久的工程，饮食中每一类营养素都关系到宝宝的健康。

但是，只要坚信，合理的膳食是养成良好身体的最好的途径，无论如何，以身作则，为宝宝创造一个良好的营养意识观念尤为重要。

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编辑：木头羊

图片来源：网络

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