宝宝离乳有技巧，离乳食的准备更重要

一般宝宝在8-10个月可以离乳了，8-10个月大的宝宝可以坐了，并开始长牙，但是长的顺序不一定。这个阶段的宝宝是很容易发烧的，因为出生到半岁都被妈妈赐予的免疫力保护着，但一过半岁从妈妈身上得到的免疫力就会开始下降，而孩子必须靠自己来获得免疫力，所以发烧是常有的事。当宝宝这时期发烧时，要让孩子在房间内静养，离乳食要做得稀释一点，同时给孩子多喝水，可帮助退烧。

你可以参考这种喂养模式：

◆早上8点喂一次奶

◆10点左右喂一次离乳食

◆中午12点左右吃水果

◆晚上6点左右喂第二次离乳食，量可以少一点，睡前一次的1 /3量

◆睡前10点再喂奶

食物的型态

针对8-10个月的宝宝，妈妈可让食物的型态以能用舌头打碎的硬度为佳。

离乳食食谱

1.米粥

生米煮粥：1杯生米加5杯水

熟饭煮粥：1/2杯熟饭加2杯水

2.小鱼胡萝卜粥

材料：小鱼干1/2小匙、胡萝卜泥1 /2小匙、米粥半碗

做法：锅中放半碗水将小鱼干及胡萝卜煮熟，加米粥一起煮，边煮边搅至稠密即可。

3.奶油土司

材料：土司1/3片、婴儿奶粉45cc、1/2个蛋黄、1/2小匙砂糖

做法：

1、将土司去边后取1/3片，撕成小碎片。

2、取冲调好的婴儿奶粉45cc，加1/2个蛋黄及1/2小匙的砂糖混合均匀。

3、取一小锅，放少许奶油溶化，将（2）放入小火煮熟成酱料，再将土司沾满酱料即可。

4.番茄蛋黄面条

材料：番茄1/8个、煮熟蛋黄1/2个、菠菜1片、面条1/3碗

做法：番茄去皮切丁，菠菜烫过剁碎，锅中放1碗高汤，放番茄煮至熟软，再放切小段的面条菠菜，拌上煮熟蛋黄即可。

5.毛豆洋羹

材料：毛豆4大匙、洋菜少许、优酪乳1大匙

做法：将毛豆煮熟后磨成泥；锅中放少许水，将洋菜煮溶再放毛豆泥拌匀；待凉后切成小丁，淋上优酪乳即可。

6.青江菜豆腐

材料：青江菜2片、豆腐30克、酱油少许

做法：青江菜烫熟剁碎，加豆腐捣碎淋少许酱油即可。

7.番茄酱拌蛋黄泥

材料：番茄1/2个、煮熟蛋黄1个

做法：番茄切丁煮成泥，淋在煮熟蛋黄上即可。

8.大白菜鸡末

材料：切碎的大白菜心1大匙、鸡绞肉1大匙、芹菜末少许

做法：锅中放1碗高汤，将大白菜放入煮熟，加鸡绞肉一起煮熟后加芹菜末即可。

9.南瓜鱼末粥

材料：南瓜30克、白肉鱼切碎2大匙、胡萝卜10克

做法：将南瓜切丁、胡萝卜亦切细丁，一起放入锅中煮软后加切碎的白肉鱼一起煮熟即可。

10.三色水果丁

材料：切小丁奇异果1大匙、切小丁南瓜1大匙、切小丁西瓜1大匙

淋酱：橙汁1大匙、柠檬汁少许

做法：南瓜煮熟后与奇异果、西瓜放一起，淋上淋酱即可。

8-10个月宝宝每日进食量

食物种类可选择的种类1天的量

五谷类稀饭、土司、马铃薯、地瓜、芋头、 2/3碗

面糊、馒头、太白粉、玉米粉、莲藕粉

蛋豆鱼肉类鱼肉、鸡肉、蛋黄、豆腐、毛豆4大匙

蔬菜、水果类各种蔬菜、水果6大匙

油脂类奶油、沙拉油1/2大匙

宝宝的饮食评量

宝宝主要营养源：母乳或婴儿配方奶粉

一天喝奶的次数：3次，每次180－225cc

离乳食次数：一天2次，每天再加一次单独水果，吃完离乳食，可再补喂奶。

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