很多父母都会被孩子厌食、便秘、消化不良等问题困扰。然而，想让孩子拥有好的肠胃，其实日常饮食中的汤就可以做到了，大家知道吗？

1

泥鳅汤

功效：

小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。

配料：

泥鳅+茨实+淮山+苡米

做法：

泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上滑滑的粘液就会脱落，用水冲干净就好了。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转汤煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

2

鱼骨汤

功效：

增强钙质、清润、去湿

配料：

大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

做法：

起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

3

大骨汤

功效：

增强钙质，健脾开胃

配料：

猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米

做法：

大骨汤最好熬个半天。

4

象牙丝炖雪梨

功效：

清润、止咳、润肺。

配料：

象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨

做法：

将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

5

雪梨南杏润肺汤

功效：

此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对预防咽喉炎有一定疗效。

配料：

雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。

做法：

雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

6

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

功效：

清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

做法：

放在一起煲2小时即可。（微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。）

7

清香瘦肉水

配料：

精肉5、6文。

做法：

剁烂成肉饼状。用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时。然后用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味(如果BB小，可以不放调料，都一样很香的)。汤味清香可口，不肥腻。做法非常简单。

功效：

对病后恢复、或对小孩日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。

8

高营养鸡汤

配料：

鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

做法：

将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

功效：

鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。如果煲出来的汤比较油，别忘了用两片菜叶子把上面那一层油星子刮走哦，而且不要喝太多~

9

苹果瘦肉无花果煲雪耳

功效：

清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

配料：

苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

做法：

用汤煲煲2小时左右。

10

番茄鱼肉粥(面)

功效：

蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口

配料：

选用大鱼鱼腩肉(大鱼的肉比较滑，皖鱼的肉比较粗。而且，跟卖鱼的说，只要鱼腩肉不要鱼肉，他就会只切鱼腩给你。鱼腩只有几条大骨，在剃骨时非常方便，不怕有细骨)、番茄半个

做法：

鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候，把两个辅料一起放下去略微煮熟即可。因为鱼肉已经熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的话营养会流失，加麻油和盐调味。

11

谷芽麦芽煲山楂

功效：

健脾、开胃、消滞

配料：

到中药房卖谷芽麦芽煲山楂，告诉执药的小孩有多大，人家就会执相应的分量了。

做法：

煲水喝。可常喝。

12

虾皮蒸水蛋

功效：

富含钙质和蛋白质

配料：

虾皮、鸡蛋

做法：

虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉，同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的东西一个一个弄，很软的，牙签一压虾头就掉了。这是很细致的功夫活，因为虾皮实在太小了。但虾皮是最富含钙质的食品，还是值得妈妈为小孩去辛苦一把的。清理干净后的虾皮略洗干净，连同鸡蛋一起蒸水蛋吃。

13

奶白鱼尾汤

功效：

增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质

配料：

大鱼尾一条+红萝卜半个

做法：

红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。但一定要隔渣，不然会有残留的鱼骨的。

好了，营养好汤品亲宝贝今天就介绍到这里了，想了解更多食谱请点击底部【阅读原文】哦~~

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