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都说检查宝宝的头发可以判断是否缺锌。其实最准确的做法是，取一点宝宝的指尖血进行检测。通过筛查，可以知道宝宝体内各种微量元素的指标是否正常。医生会根据检查结果，很明确地指导家长是否需要给宝宝进补，是食补还是药补。

那么，宝宝缺锌都有哪些表现呢？

1、食欲减退。挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

 

2、乱吃奇怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

 

3、生长发育缓慢。宝宝缺锌会妨碍蛋白质和核酸的合成，并导致纳食减少，这比仅仅影响小儿生长发育，还会影响孩子的智力情况。缺锌还会引起小儿身长体重常低于正常同龄儿，严重者有侏儒症。

4、免疫力低下。孩子经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、视力问题。视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

8、皮肤差。缺锌严重时，可有皮肤干燥、各种皮疹、大疱性皮疹、复发性口腔溃疡、下肢溃疡长期不愈及程度不等的秃发等。

9、口腔溃疡反复。

宝宝缺锌怎么办？

1、提倡母乳喂养，母乳中含有促进宝宝生长发育的锌。特别是初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

 

2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

3、食物过度加工，会使锌遭受破坏，所以，烹调食物时要控制好火候，来减少锌的流失。

4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。要在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。

5、钙锌不能同补

钙锌不能同补是因为钙元素会与锌争夺运输载体。如果一定要同时补充，两者之间也应当有一定的时间差，最少为半小时，这样才不会因为载体不足而造成吸收不合理。

孩子补锌一定要在医生的指导下进行，不能自行给孩子服用锌剂。