二胎麻麻，产后是这么做的，一个月减掉了18斤

很多妈妈由于产后臃肿的身材而烦恼，回想自己以前的窈窕身材现在却只能怀念，多少有些不甘心。女人该为了自己的美丽而努力，我们来看看产后恢复身材的妙招方法吧。

一、产后饮食恢复身材

(1)多喝温开水。因为喝温开水可以提升身的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、体提高免疫力等效果。

（2）饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪，尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

一、产后恢复运动恢复身材很有用

相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的!

自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动

剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

二、产后瘦身操

产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的。必须通过一些运动来健身，但是激烈的运动很不适合刚刚生产完的妈咪，所以选择一些不是很激烈的产后瘦身方法比较好。一起来学习一下下面的两套成产后瘦身操吧。

首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，尽量将背部贴近地面，保持这一姿势一会儿，然后放松。这种动作连续做五次。这是一种很不错的产后减肥方法。

首先平躺，把一腿弯曲，至脚跟碰到臀部为止。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次

四、产后收腹

产后一定要及时收腹，因为 宝宝在我们肚子里十个月，慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要穿收腹衣，没有副作用，还可以健康的瘦身，好的收腹衣在产后恢复的过程中收腹产品必不可少，及时穿收腹衣可以防止内脏下垂，减少妇科病的发生，减除大肚腩。大肚腩是很女性朋友的困扰，穿塑身衣，可以勒紧我们的肚子，加快把我们身体里面的垃圾排出来，防止脂肪堆积在肚子上。

今年生了二胎，一胎没有穿收腹类的，没恢复好，二胎看着产后大肚子，心想这次一定要穿，抓住机会恢复好身材，孕期经常上网逛圈，看见一个宝妈分享穿的燃脂收腹装，她的效果很好。要来地址，也去买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多，立显小蛮腰。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然瘦了18斤！顿时觉得没有花冤枉钱，终于明白为什么有那么多宝妈在穿。这个收腹套装穿上后不勒也不卷边，很方便。没有缠纱布那么麻烦，贴身穿也很透气。就这样我穿了两个多月，肚子基本收平了，整整瘦了25斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的恢复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过宝宝的，瘦了穿什么衣服都好看，产后收腹选对了，真的太幸运了